Adem & Ontspanning
Dit ene getal vertelt je hoe gestrest je lichaam écht is
Chronische stress zit onder bijna elke klacht die we tegenwoordig zien. Vermoeidheid, pijn in je nek en schouders, een hoofd dat maar niet tot rust
Wanneer je lichaam verandert, werkt wat je altijd deed niet altijd meer. In mijn blogs deel ik inzichten over ademhaling, stressfysiologie, hormonen en bewust leven, met speciale aandacht voor vrouwen in overgangs- en transformatiefases. Voor wie wil begrijpen wat er in haar lichaam gebeurt en van daaruit weer richting wil kiezen.
Chronische stress zit onder bijna elke klacht die we tegenwoordig zien. Vermoeidheid, pijn in je nek en schouders, een hoofd dat maar niet tot rust
Ons lichaam communiceert op een ongelooflijke manier met ons. Helaas is de meesten van ons nooit geleerd hoe we écht moeten luisteren.
Alles in de natuur beweegt in cycli: groei en rust, naar buiten keren en weer naar binnen. En precies die beweging zie ik ook terug in onszelf, ons lichaam, ons zenuwstelsel, onze ademhaling en onze energie.
In deze blog neem ik je mee in waarom ik werk met het jaarwiel en waarom dit zo’n krachtige basis vormt voor ademwerk, stressregulatie, hormonale balans en het leven van het leven.
Voel je je sneller overprikkeld in de perimenopauze? Lees hoe hormonale veranderingen je zenuwstelsel beïnvloeden en waarom ademwerk helpt bij stress, slecht slapen en emotionele schommelingen in de overgang.
Je kunt een leven hebben dat klopt op papier; een volle agenda, verantwoordelijkheden, succes, leuke mensen om je heen…en je toch leeg, moe of richtingloos voelen.
Dit blog gaat over waarom echte verandering niet ontstaat uit plannen of voornemens, maar uit belichaming. Over hoe je weer contact maakt met wat jou energie geeft, wat bij je past en hoe je de regie over je leven terugneemt – van binnenuit.
Ademwerk is de laatste jaren steeds bekender geworden, maar voor veel mensen blijft het een vaag begrip. Is het een ontspanningstechniek? Iets therapeutisch? Of juist iets fysieks?
Ontdek hoe je tijdens de perimenopauze beter naar je lichaam kunt luisteren, je energie terugvindt en waarom ontspanning zo belangrijk is.
“Ik heb geen stress” – maar je schouders staan hoog en je ademhaling is oppervlakkig. Ontdek wat je lichaam je écht vertelt en hoe ademwerk helpt ontspannen.
En waarom je stress, emoties en lichamelijke klachten nu intenser voelen. Plus wat je wél kunt doen.
Hoofdpijn, spanning, vermoeidheid – en het komt steeds terug. Ontdek waarom symptoombestrijding niet werkt en hoe je de echte oorzaak aanpakt via je zenuwstelsel.
Misschien merk je dat je adem hoog zit, dat je steeds sneller ademt zonder dat je het doorhebt, of dat je lichaam moe en pijnlijk aanvoelt. Dit is het moment om te stoppen met overleven. Gun jezelf de luxe van ademruimte, van rust, van energie en een lichaam dat weer kan herstellen. Gun jezelf een leven dat niet alleen voorbij raast, maar één dat je ten volle kunt léven.