In deze blogs schrijf ik over adem, je lichaam, de perimenopauze en het leven zoals het werkelijk is. Over wat er in je lijf gebeurt als je te lang te veel draagt. Over wat ademwerk je leert over jezelf. Over hoe het voelt als je stopt met aanpassen en begint te leven vanuit wie je bent.
Geschreven vanuit mijn praktijk, mijn eigen ervaring en een oprechte nieuwsgierigheid naar wat ons als vrouwen beweegt.
Je wilt rustig reageren op je kind, maar soms is je geduld eerder op dan je doorhebt. In dit blog ontdek je hoe mindfulness, je adem leren lezen en het herkennen van je rode knoppen helpen om bewuster te reageren. En waarom zelfzorg daarbij zo belangrijk is: door eerder te voelen wat je nodig hebt en daarnaar te handelen, houd je meer ruimte over voor jezelf én je gezin.
De Mood Meter helpt je herkennen en benoemen hoe je je voelt. In deze blog lees je hoe je met een korte check-in spanning, gevoelens en lichaamssignalen eerder opmerkt. Zo ontdek je wat je nodig hebt en kun je bewuster keuzes maken, grenzen aangeven en bijsturen voordat het te veel wordt.
Je telt de uren. Je vermijdt koffie na twaalven. Je bent op tijd in bed. En toch lig je te woelen, of wordt je om drie uur klaarwakker. Wat als je slaapprobleem eigenlijk geen slaapprobleem is?
Je hebt er weken naar uitgekeken en dan lig je op dag twee met koorts in je tent. Geen pech, maar fysiologie. In deze blog leg ik uit waarom je lichaam precies op vakantie ziek wordt, wat je zenuwstelsel daarmee te maken heeft, en wat het je eigenlijk wil vertellen.
Ik doe regelmatig een dutje. Niet omdat ik moe ben, maar omdat ik weet wat het mijn lichaam geeft. In dit blog leg ik uit wat de wetenschap zegt en hoe ik het zelf doe.
Ik merkte dat ik Instagram steeds vaker sloot met een leeg gevoel. Al jaren. Maar één vraag durfde ik mezelf niet te stellen.
Ademen draait om meer dan zuurstof, dat wisten oude culturen al. Ontdek wat de adem betekent in wie je bent en hoe je leeft en wat één bewuste ademhaling kan veranderen.
Chronische stress zit onder bijna elke klacht die we tegenwoordig zien. Vermoeidheid, pijn in je nek en schouders, een hoofd dat maar niet tot rust
Ons lichaam communiceert op een ongelooflijke manier met ons. Helaas is de meesten van ons nooit geleerd hoe we écht moeten luisteren.
Alles in de natuur beweegt in cycli: groei en rust, naar buiten keren en weer naar binnen. En precies die beweging zie ik ook terug in onszelf, ons lichaam, ons zenuwstelsel, onze ademhaling en onze energie.
In deze blog neem ik je mee in waarom ik werk met het jaarwiel en waarom dit zo’n krachtige basis vormt voor ademwerk, stressregulatie, hormonale balans en het leven van het leven.
Misschien merk je dat je adem hoog zit, dat je steeds sneller ademt zonder dat je het doorhebt, of dat je lichaam moe en pijnlijk aanvoelt. Dit is het moment om te stoppen met overleven. Gun jezelf de luxe van ademruimte, van rust, van energie en een lichaam dat weer kan herstellen. Gun jezelf een leven dat niet alleen voorbij raast, maar één dat je ten volle kunt léven.
