1 op 1 begeleiding | Root to Rise
Je hebt een goed leven. Waarom kost het je dan zoveel energie?
Je hebt een baan waar je goed in bent. Een gezin waar je van houdt. Een relatie, vriendinnen, ouders die ouder worden en kinderen die je nodig hebben.
Je sport, probeert gezond te eten en weet inmiddels ook wel dat slaap, rust en tijd voor jezelf belangrijk zijn.
En toch merk je dat het steeds meer van je vraagt om alles draaiende te houden. Je hoofd staat vaak aan. Je energie wisselt. Een volle week hakt er harder in dan vroeger. Misschien merk je dat je hormonen veranderen of dat je lichaam minder makkelijk meegaat in het tempo dat je jarenlang prima volhield.
Er is op papier misschien helemaal niet zoveel mis.
Alleen kost het steeds meer energie om je leven op deze manier te leven.
misschien is de vraag niet hoe je dit beter volhoudt
Maar of de manier waarop je leeft nog bij je past.
Je bent waarschijnlijk behoorlijk goed geworden in doorgaan. In regelen, plannen, verantwoordelijkheid nemen en ruimte maken voor wat er nodig is.
En lange tijd werkte dat prima.
Maar misschien merk je nu dat de manier waarop je altijd hebt geleefd steeds meer van je vraagt. Dat je lichaam andere signalen geeft. Dat je energie anders is. Of dat jij simpelweg veranderd bent en andere dingen belangrijk bent gaan vinden.
Dan gaat het niet meer alleen over meer rust nemen of beter voor jezelf zorgen.
Het gaat over de vraag:
Wat heb jij nodig om goed te functioneren én je goed te voelen?
En vervolgens:
Durf je daar je leven ook naar in te richten?
Direct beginnen? Start met de ademcheck
wat ik geloof
Vitaliteit gaat over veel meer dan genoeg energie hebben om je dag door te komen.
Hoe jij je voelt wordt beïnvloed door alles wat er in je leven speelt.
Door hoe je slaapt, eet, beweegt en herstelt. Door je hormonen en de fase waarin je lichaam zich bevindt.
Maar ook door je werk en ambities. Je relatie. De taakverdeling thuis. Je kinderen, ouders en vriendschappen. De hoeveelheid verantwoordelijkheid die je draagt. Hoe vaak je je aanpast, dingen oplost of rekening houdt met wat een ander nodig heeft.
En door hoeveel ruimte jij zelf inneemt in dat geheel.
Uiteindelijk komen we steeds terug bij twee vragen:
Wat heb jij nodig om goed te functioneren én je goed te voelen?
En durf je daar je leven ook naar in te richten?
Want vitaliteit gaat voor mij over energie hebben voor je leven, in plaats van al je energie nodig hebben om het draaiende te houden.
WAAROM NU?
Juist nu, in deze fase van je leven
Wat jarenlang prima werkte, kan ineens meer van je gaan vragen.
Je lichaam verandert. Misschien heb je kinderen gekregen of worden ze ouder. Je relatie verandert mee. Je ambities verschuiven misschien. Je ouders hebben je op een andere manier nodig. En ook hormonale veranderingen kunnen ervoor zorgen dat doorgaan, aanpassen en herstellen niet meer zo vanzelfsprekend voelen.
Juist dan kan een andere vraag belangrijk worden:
Hoe wil ík de komende jaren eigenlijk leven?
Niet alleen: wat moet er allemaal gebeuren?
Maar ook: waar wil ik mijn tijd en energie aan geven? Wat wil ik behouden? Wat mag anders? Waar verlang ik naar?
Dit is een fase waarin je jezelf opnieuw serieus mag nemen in de keuzes die je maakt.
"Het was een hele bijzondere ervaring. Er kwam meer los dan ik had gedacht. Jouw aandacht, begeleiding, de warmte die je uitstraalde en de muziek hebben me geholpen.
- Esmee
"Ik voel eindelijk rust in m’n lijf. Ik voel me vrij aanwezig te zijn en mezelf te laten zien. Zelfs in de relatie met m’n moeder schiet ik niet meer direct in een kramp. Ik durf nu mijn grenzen aan te geven. Wie had dat gedacht."
- S
"Maartje weet met haar woorden en stem zo veel veiligheid te geven dat ik me er volledig aan over kon geven. Ze nam me moeiteloos mee op een magische en helende reis. Emoties kwamen los en oude pijnen zijn zichtbaar geworden. Dit gun ik iedereen."
- Thamara
Wat wil jij eigenlijk?
Ergens tussen werk, kinderen, sportclubjes, boodschappen, familie, vakanties en alles wat geregeld moet worden, kun je heel goed bezig zijn met een leven dat ooit precies was wat je wilde.
Terwijl jij ondertussen veranderd bent.
Misschien wil je meer met je werk. Of juist minder. Meer ruimte in je agenda. Je sterker voelen in je lichaam. Meer aandacht voor je relatie. Tijd alleen. Andere vriendschappen. Meer intimiteit, spontaniteit of plezier.
Je hoeft daar niet meteen een groot levensplan van te maken.
Maar wat je verlangt vertelt wel iets over wie je nu bent en hoe je wilt leven.
En daar mag je naar gaan handelen.
Wanneer past 1-op-1 begeleiding bij jou?
Je hebt veel voor elkaar, maar het kost je te veel energie
Je functioneert prima, maar bent vaak moe, staat veel ‘aan’ of merkt dat je lichaam minder makkelijk herstelt.
Je weet vaak wel wat je nodig hebt, maar handelt er niet altijd naar
Je voelt je grens. Je weet dat je rust nodig hebt. Je wilt eigenlijk nee zeggen of iets anders kiezen. En toch pas je je regelmatig aan.
Je draagt veel verantwoordelijkheid
Thuis, op je werk, voor je kinderen, je partner of je ouders. Je bent gewend om te regelen, op te lossen en vooruit te denken en wilt bewuster kiezen wat werkelijk van jou is.
Je voelt dat je toe bent aan een volgende fase
Je wilt niet alleen minder moe of minder druk zijn. Je wilt meer ruimte voor wat jíj belangrijk vindt: gezondheid, ambitie, relaties, plezier, intimiteit, rust of iets waar je al langer naar verlangt.
Dit is wat er kan veranderen
Je merkt eerder wat je nodig hebt en neemt die informatie serieus.
Je begrijpt beter waar je energie van krijgt en waar je op leegloopt.
Je zorgt voor je lichaam op een manier die past bij jouw leven en levensfase.
Je herkent patronen als doorgaan, aanpassen, pleasen, controleren of verantwoordelijkheid overnemen en kunt steeds vaker anders kiezen.
Je spreekt eerder uit wat je wilt, nodig hebt of ergens van vindt.
Je geeft je eigen gezondheid, tijd, ambities en verlangens een volwaardige plek naast die van de mensen van wie je houdt.
En je vertrouwt steeds meer op jezelf in de manier waarop je je leven leidt.
Dat is voor mij vrouwelijk leiderschap.
Persoonlijke begeleiding rondom wat er in jouw leven speelt
We kijken naar jou binnen het geheel van je leven.
Naar je lichaam en energie. Naar gezondheid, slaap, beweging, voeding en hormonen. Naar werk en ambitie. Naar je relatie, gezin, ouders en vriendschappen. Naar de verantwoordelijkheid die je draagt, de keuzes die je maakt en de patronen waar je steeds opnieuw in terechtkomt.
Wat aandacht krijgt, verschilt per vrouw en per fase.
Het grotere doel blijft hetzelfde:
dat jij je leven steeds meer leidt vanuit wie je bent, wat je nodig hebt en wat voor jou belangrijk is.
Veelgestelde vragen
Voor wie is 1 op 1 begeleiding bedoeld?
Voor vrouwen die veel voor elkaar hebben en tegelijkertijd merken dat de manier waarop ze hun leven nu leiden steeds meer energie kost.
Je hoeft niet vastgelopen te zijn. Misschien functioneer je juist prima, maar voel je dat je bewuster wilt kiezen hoe je wilt leven en waar je je tijd, aandacht en energie aan geeft.
Moet ik precies weten waarmee ik aan de slag wil?
Nee. Soms is het juist nog niet helder wat er precies schuurt. Je merkt vooral dat je moe bent, veel ‘aan’ staat, weinig ruimte ervaart of verlangt naar verandering.
Daar kunnen we beginnen.
Waar kunnen we naar kijken?
Naar alles wat invloed heeft op hoe jij je voelt en hoe jij je leven leidt: energie, gezondheid, slaap, beweging, voeding, hormonen, werk, ambitie, relaties, gezin, grenzen, patronen, keuzes, plezier en verlangen.
Is dit ademcoaching?
Adem en lichaamsbewustzijn kunnen onderdeel zijn van de begeleiding, maar staan niet centraal.
Jouw leven staat centraal.
Hoe ziet een traject er uit?
nog invullen
Heb ik een verwijzing nodig?
Wordt het vergoed?
Hoe bereid ik me voor, zodat de sessie zo prettig en effectief mogelijk is?
Voorafgaand aan de eerste sessie vul je een intakeformulier in. Dit bespreken we samen, zodat duidelijk is wat je nodig hebt en waar we mee aan de slag gaan.
Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt ademen. Voor vrouwen is het vaak prettig om een BH zonder beugels te dragen.
Zorg ervoor dat je vóór de sessie niet te zwaar of te veel eet, zodat je comfort en ademruimte ervaart. Plan na afloop wat rust in, zodat alles wat in beweging komt mag landen. Drink daarna voldoende water om je systeem te ondersteunen.
Plan jouw ademcheck
Wil je eerst aandacht voor je adem en de spanning in je lijf?
Tijdens een Ademcheck onderzoeken we jouw ademhaling en ervaar je welke oefeningen je helpen om meer rust en ademruimte te vinden. Je kunt deze sessie los boeken. Daarna kijken we samen of verdere begeleiding bij jouw vraag past.
plan een gratis kennismaking
Een leven dat niet alleen goed loopt, maar ook goed voelt om te leven.
Misschien hoef je jezelf niet opnieuw uit te vinden.
Wel mag je jezelf serieuzer meenemen in het leven dat je al hebt opgebouwd.
Zodat er energie overblijft voor wat je belangrijk vindt. Je keuzes maakt waar jij achter staat. Er meer ruimte ontstaat voor plezier, rust, ambitie en verlangen.
En je steeds vaker kunt voelen:
dit is mijn leven. En ik bepaal hoe ik het wil leven.