Ademcoach & mindfulnesstrainer · Den Bosch & Vlijmen
Je lichaam weet het al. Het is tijd om te luisteren.
Voor vrouwen in de perimenopauze die merken dat doorgaan, aanpassen en sterk zijn niet meer werkt. Met ademwerk en mindfulness vind je de weg terug naar jezelf.
wat je voelt is echt, maar de bron ligt dieper
Een mistig hoofd, een bonkend hart en het diepe verlangen naar rust.
Er is niks mis met jou, je stelt je niet aan, wat je voelt is fysiologie, geen falen. Schommelende hormonen, een overprikkeld zenuwstelsel, een lichaam dat vraagt om een andere manier van leven. De adem is de meest directe ingang naar dat zenuwstelsel. Door bewust adem te halen leer je spanning loslaten, helderder denken en weer contact maken met jezelf.
"Voordat ik de eerste keer bij Maartje kwam, kon ik geen 200 meter meer lopen, zat ik heel hoog in mijn ademhaling en heel laag in mijn energie. Na 3 sessies was er al duidelijk verschil te meten bij de longfunctietest bij de huisarts en nu, na 7 sessies kan ik mijn werk weer doen, weer volop wandelen en leef ik weer."
- Inge
"Ik ben doorverwezen naar Maartje en zij heeft mij op een hele prettige en vakkundige manier leren doorademen en mij van mijn benauwdheid afgeholpen. Na de eerste behandeling merkte ik al het verschil en zij heeft mij na een aantal behandelingen heel veel verder gebracht en ook tools meegegevens waar ik ook zelf mee aan de slag kan."
- P
"Heel fijn hoe Maartje de sessie begeleidt en aangeeft wat we gaan doen en er kan staan te gebeuren. Met begeleiding van muziek en haar stem wordt je vanzelf meegenomen in de 'ademreis'. Ik heb het ervaren als een hele bijzondere sessie omdat er lichamelijk van alles gebeurde. Het heeft mij geholpen weer goed bij mijn gevoel te komen en dingen los te laten."
- Coco
gratis e-guide: de magie van adem
Ontdek mijn 4 favoriete ademoefeningen
In De magie van de adem ontdek je hoe je met eenvoudige, praktische ademtechnieken direct meer rust, focus en energie kunt ervaren. Je leert spanning loslaten, beter omgaan met stress en opnieuw contact maken met je lichaam en innerlijke wijsheid. Ik deel vier ademtechnieken die ik zelf regelmatig gebruik voor mezelf én mijn cliënten.
Ademcirkels & RETREATS
In een ademcirkel adem je op muziek, in een groep. Je hoeft niets te doen en niets te begrijpen. Laat je dragen.
Breathe & Reconnect
Je ontdekt hoe jouw patronen werken, in gedachten, in je lichaam, in je relaties. En je leert zachter voor jezelf te zijn.
1:1 ademCoaching
In individuele sessies werken we samen aan wat er bij jou speelt. Op jouw tempo, met jouw adem als gids.
ademcoach & mindfulnesstrainer
Hoi, ik ben Maartje
Mijn hele jeugd had ik chronische nek- en hoofdpijn. Pas toen ik ontdekte dat de pijn een boodschap was; dat ik altijd mijn best deed, me aanpaste, de lat hoog legde om aardig gevonden te worden kwam er ruimte voor verandering.
Stap voor stap liet ik het brave, aangepaste meisje los. En leerde ik zijn wie ik écht ben. Dat proces begeleid ik nu bij andere vrouwen, als ademfysioloog, mindfulnesstrainer en lichaamsgericht coach.
duurzaam werken aan vitaliteit op de werkvloer
Workshops voor bedrijven
Wil je duurzaam werken aan vitaliteit, stress en het voorkomen van burn-out? In mijn workshops krijgen teams meer inzicht in hoe stress in het lichaam werkt, hoe de adem daarbij een sleutelrol speelt en hoe je met kleine aanpassingen grote veranderingen kunt maken. Praktisch, verdiepend en direct inzetbaar. Met eventueel een ijsbad als extra ervaring.
samengewerkt met:
Adem, stress & balans: tips en inzichten voor een moeitelozer leven
Wat als ademen je grootste vergeten vaardigheid is?
Ademen draait om meer dan zuurstof, dat wisten oude culturen al. Ontdek wat de adem betekent in wie je bent en hoe je leeft en wat één bewuste ademhaling kan veranderen.
Dit ene getal vertelt je hoe gestrest je lichaam écht is
Chronische stress zit onder bijna elke klacht die we tegenwoordig zien. Vermoeidheid, pijn in je nek en schouders, een hoofd dat maar niet tot rust
Wanneer je lichaam probeert te vertragen
Ons lichaam communiceert op een ongelooflijke manier met ons. Helaas is de meesten van ons nooit geleerd hoe we écht moeten luisteren.
♡
Je hoeft nog niet te weten hoe.
Een kennismaking is genoeg.
Geen verplichting. Gewoon een moment om samen te voelen of er een klik is en wat Breathe & Reconnect voor jou kan betekenen.