Ademcoach & mindfulnesstrainer · Den Bosch & Vlijmen
Je lichaam weet het al.
Het is tijd om te luisteren.
Je hormonen rommelen. Je zenuwstelsel staat op scherp. Of dat nu komt door moederschap, de aankomende overgang, of gewoon een hectische levensfase, je lijf vraagt om aandacht. Met ademwerk en mindfulness leer je wat er speelt, en vind je de weg terug naar rust en jezelf.
Ontdek wat ademwerk voor jou kan betekenen
Of plan eerst een kennismaking
wat je voelt is echt, maar de bron ligt dieper
Een mistig hoofd, een bonkend hart en het diepe verlangen naar rust.
Er is niks mis met jou, je stelt je niet aan, wat je voelt is fysiologie, geen falen. Schommelende hormonen, een overprikkeld zenuwstelsel, een lichaam dat vraagt om een andere manier van leven. De adem is de meest directe ingang naar dat zenuwstelsel. Door bewust adem te halen leer je spanning loslaten, helderder denken en weer contact maken met jezelf.
“Voordat ik de eerste keer bij Maartje kwam, kon ik geen 200 meter meer lopen, zat ik heel hoog in mijn ademhaling en heel laag in mijn energie. Na 3 sessies was er al duidelijk verschil te meten bij de longfunctietest bij de huisarts en nu, na 7 sessies kan ik mijn werk weer doen, weer volop wandelen en leef ik weer.”
– Inge
“Ik ben doorverwezen naar Maartje en zij heeft mij op een hele prettige en vakkundige manier leren doorademen en mij van mijn benauwdheid afgeholpen. Na de eerste behandeling merkte ik al het verschil en zij heeft mij na een aantal behandelingen heel veel verder gebracht en ook tools meegegevens waar ik ook zelf mee aan de slag kan.”
– P
“Heel fijn hoe Maartje de sessie begeleidt en aangeeft wat we gaan doen en er kan staan te gebeuren. Met begeleiding van muziek en haar stem wordt je vanzelf meegenomen in de ‘ademreis’. Ik heb het ervaren als een hele bijzondere sessie omdat er lichamelijk van alles gebeurde. Het heeft mij geholpen weer goed bij mijn gevoel te komen en dingen los te laten.”
– Coco
ademcirkels
breathe & reconnect
1:1 ademcoaching
gratis e-guide: de magie van adem
Ontdek mijn 4 favoriete ademoefeningen
In De magie van de adem ontdek je hoe je met eenvoudige, praktische ademtechnieken direct meer rust, focus en energie kunt ervaren. Je leert spanning loslaten, beter omgaan met stress en opnieuw contact maken met je lichaam en innerlijke wijsheid. Ik deel vier ademtechnieken die ik zelf regelmatig gebruik voor mezelf én mijn cliënten.
Ademcirkels & RETREATS
In een ademcirkel adem je op muziek, in een groep. Je hoeft niets te doen en niets te begrijpen. Laat je dragen.
Breathe & Reconnect
Je ontdekt hoe jouw patronen werken – in gedachten, in je lichaam, in je relaties – en leert je zenuwstelsel reguleren, zodat rust niet alleen een inzicht blijft, maar voelbaar wordt.
Volgende training: najaar 2026. Schrijf je in op de wachtlijst en krijg als eerste toegang.
ZET ME OP DE WACHTLIJST
meer over Breathe & reconnect
Individuele ademCoaching
We werken samen aan wat er nu precies bij jou speelt. Op jouw tempo, met jouw adem als gids.
ademcoach & mindfulnesstrainer
Hoi,
ik ben Maartje
Mijn hele jeugd had ik chronische nek- en hoofdpijn. Pas toen ik ontdekte dat de pijn een boodschap was; dat ik altijd mijn best deed, me aanpaste, de lat hoog legde om aardig gevonden te worden kwam er ruimte voor verandering.
Stap voor stap liet ik het brave, aangepaste meisje los. En leerde ik zijn wie ik écht ben. Dat proces begeleid ik nu bij vrouwen die, door hormonen of een hectische levensfase, zichzelf even uit het oog zijn verloren, als ademfysioloog, mindfulnesstrainer en lichaamsgericht coach.
“Het hielp me om meer in contact te komen met mezelf en van mijn hoofd naar mijn lijf te gaan.”
“De training gaf mij nog meer bewustwording van mijn gedachten en mijn lichaam, wat ik in combinatie met meditatie en ademhaling echt als heel waardevol ervoer. Het hielp me om meer in contact te komen met mezelf en van mijn hoofd naar mijn lijf te gaan. Ik zou de training absoluut aanraden aan anderen.”
– Imke
“Bij Maartje voelde ik me meteen veilig en gedragen, zelfs in een kwetsbare periode.”
“Ik startte bij Maartje met de Breathe & Reconnect cursus en individuele ademsessies omdat ik gezondheidsproblemen had en weer grip wilde krijgen. Ondanks dat het spannend was om me zo open te stellen, voelde ik me meteen veilig en gedragen. Door haar begeleiding kwam ik uit mijn hoofd en leerde ik beter luisteren naar mijn lichaam. Ik herken signalen nu eerder en neem op tijd ruimte voor mezelf. Ik ben haar enorm dankbaar en kan haar van harte aanbevelen.”
– Sietske
“Maartje heeft mij handvaten meegegeven om mijn stress te verlagen en meer rust te vinden in mijn lichaam en hoofd”
“Door middel van yoga-oefeningen, ademhalingsoefeningen en bewustwording heeft Maartje mij handvaten meegegeven om mijn stress te verlagen en meer rust te vinden in mijn lichaam en hoofd. Door mijn stressvolle baan lukt het mij niet altijd om deze rust te vinden. Ik vond haar benadering erg prettig en ze heeft een fijne stem. Ik ga haar oefeningen voortaan toepassen in mijn dagelijks leven om ook na de sessies zelf nog hiermee aan de slag te gaan.”
– Floor
“Het hielp me om meer in contact te komen met mezelf en van mijn hoofd naar mijn lijf te gaan.”
“De training gaf mij nog meer bewustwording van mijn gedachten en mijn lichaam, wat ik in combinatie met meditatie en ademhaling echt als heel waardevol ervoer. Het hielp me om meer in contact te komen met mezelf en van mijn hoofd naar mijn lijf te gaan. Ik zou de training absoluut aanraden aan anderen.”
– Imke
“Bij Maartje voelde ik me meteen veilig en gedragen, zelfs in een kwetsbare periode.”
“Ik startte bij Maartje met de Breathe & Reconnect cursus en individuele ademsessies omdat ik gezondheidsproblemen had en weer grip wilde krijgen. Ondanks dat het spannend was om me zo open te stellen, voelde ik me meteen veilig en gedragen. Door haar begeleiding kwam ik uit mijn hoofd en leerde ik beter luisteren naar mijn lichaam. Ik herken signalen nu eerder en neem op tijd ruimte voor mezelf. Ik ben haar enorm dankbaar en kan haar van harte aanbevelen.”
– Sietske
“Maartje heeft mij handvaten meegegeven om mijn stress te verlagen en meer rust te vinden in mijn lichaam en hoofd”
“Door middel van yoga-oefeningen, ademhalingsoefeningen en bewustwording heeft Maartje mij handvaten meegegeven om mijn stress te verlagen en meer rust te vinden in mijn lichaam en hoofd. Door mijn stressvolle baan lukt het mij niet altijd om deze rust te vinden. Ik vond haar benadering erg prettig en ze heeft een fijne stem. Ik ga haar oefeningen voortaan toepassen in mijn dagelijks leven om ook na de sessies zelf nog hiermee aan de slag te gaan.”
– Floor
duurzaam werken aan vitaliteit op de werkvloer
Workshops voor bedrijven
Wil je duurzaam werken aan vitaliteit, stress en het voorkomen van burn-out? In mijn workshops krijgen teams meer inzicht in hoe stress in het lichaam werkt, hoe de adem daarbij een sleutelrol speelt en hoe je met kleine aanpassingen grote veranderingen kunt maken. Praktisch, verdiepend en direct inzetbaar. Met eventueel een ijsbad als extra ervaring.
samengewerkt met:
Als je hoofd maar niet tot rust komt
Inzichten over adem, je zenuwstelsel en je veranderende lichaam
♡
Je hoeft nog niet te weten hoe.
Een kennismaking is genoeg.
Geen verplichting. Gewoon een moment om samen te voelen of er een klik is en wat Breathe & Reconnect voor jou kan betekenen.
meld je aan voor Breathe & Reconnect
Of plan eerst een gratis kennismaking ->