ademcoaching en begeleiding
Zijn wie je werkelijk bent
Diep vanbinnen zit een vrouw die vol passie, kracht en vrijheid wil leven. Een vrouw die haar verlangens serieus neemt en haar eigen pad durft te volgen. Maar vaak wordt ze overschaduwd door de druk van verwachtingen, oude patronen en een leven dat niet meer echt past bij wie jij bent.
Het is tijd om dat patroon te doorbreken. Om niet langer jezelf aan te passen of je gevoelens te onderdrukken, maar te kiezen voor jouw waarheid. Voor jouw vuur. Voor een leven dat klopt met wie jij werkelijk bent.
We leven in een wereld die veel van vrouwen vraagt. Altijd aanwezig zijn. Altijd presteren. Altijd zorgen. Tot je lichaam op een dag zegt: tot hier.
Ik geloof dat dat moment een uitnodiging is.
Een uitnodiging om te stoppen met aanpassen en te beginnen met leven vanuit wie je werkelijk bent. Los van conventies, los van aanpassen, vrij en unapologetically jezelf.
maak contact met je diepste en meest echte zijn
Je adem is de meest intieme relatie de je hebt met jezelf. Ze laat je zien waar je jezelf inhoudt, en waar vrijheid en kracht ruimte mogen krijgen.
"Voordat ik de eerste keer bij Maartje kwam, kon ik geen 200 meter meer lopen, zat ik heel hoog in mijn ademhaling en heel laag in mijn energie. Na 3 sessies was er al duidelijk verschil te meten bij de longfunctietest bij de huisarts en nu, na 7 sessies kan ik mijn werk weer doen, weer volop wandelen en leef ik weer."
- Inge
"Ik ben doorverwezen naar Maartje en zij heeft mij op een hele prettige en vakkundige manier leren doorademen en mij van mijn benauwdheid afgeholpen. Na de eerste behandeling merkte ik al het verschil en zij heeft mij na een aantal behandelingen heel veel verder gebracht en ook tools meegegevens waar ik ook zelf mee aan de slag kan."
- P
"Heel fijn hoe Maartje de sessie begeleidt en aangeeft wat we gaan doen en er kan staan te gebeuren. Met begeleiding van muziek en haar stem wordt je vanzelf meegenomen in de 'ademreis'. Ik heb het ervaren als een hele bijzondere sessie omdat er lichamelijk van alles gebeurde. Het heeft mij geholpen weer goed bij mijn gevoel te komen en dingen los te laten."
- Coco
gratis e-guide: de magie van adem
Ontdek mijn 4 favoriete ademoefeningen
In De magie van de adem ontdek je hoe je met eenvoudige, praktische ademtechnieken direct meer rust, focus en energie kunt ervaren. Je leert spanning loslaten, beter omgaan met stress en opnieuw contact maken met je lichaam en innerlijke wijsheid. Ik deel vier ademtechnieken die ik zelf regelmatig gebruik voor mezelf én mijn cliënten.
Ademcirkels & RETREATS
In een ademcirkel adem je op muziek, in een groep. Je hoeft niets te doen en niets te begrijpen. Laat je dragen.
Breathe & Reconnect
Je ontdekt hoe jouw patronen werken, in gedachten, in je lichaam, in je relaties. En je leert zachter voor jezelf te zijn.
1:1 ademCoaching
In individuele sessies werken we samen aan wat er bij jou speelt. Op jouw tempo, met jouw adem als gids.
ademcoach & mindfulnesstrainer
Hoi, ik ben Maartje
Mijn hele jeugd had ik last van chronische nek- en hoofdpijn en niets leek te helpen. Het was pas toen ik ontdekte dat de pijn een boodschap was van iets diepers, dat ik altijd mijn best deed, me aanpaste en de lat hoog legde om goed en aardig gevonden te worden, dat er ruimte kwam voor verandering. Stap voor stap liet ik het brave, aangepaste meisje los en leerde ik zijn wie ik écht ben.
Juist in de perimenopauze voelen veel vrouwen dat oude patronen, pleasen en aanpassen niet meer werken. In deze fase begeleid ik vrouwen om los te laten wat niet meer past, grenzen te stellen en voluit te kiezen voor hun waarden. Als ademfysioloog, mindfulnesstrainer en lichaamsgericht coach gebruik ik ademwerk, mindfulness en yoga om deze diepe transformatie fysiek, mentaal en emotioneel te ondersteunen.
Zodat rust, energie en balans weer voelbaar worden. En jij weer kunt zijn wie je werkelijk bent.
duurzaam werken aan vitaliteit op de werkvloer
Workshops voor bedrijven
Wil je duurzaam werken aan vitaliteit, stress en het voorkomen van burn-out? In mijn workshops krijgen teams meer inzicht in hoe stress in het lichaam werkt, hoe de adem daarbij een sleutelrol speelt en hoe je met kleine aanpassingen grote veranderingen kunt maken. Praktisch, verdiepend en direct inzetbaar. Met eventueel een ijsbad als extra ervaring.
samengewerkt met:
Adem, stress & balans: tips en inzichten voor een moeitelozer leven
Dit ene getal vertelt je hoe gestrest je lichaam écht is
Chronische stress zit onder bijna elke klacht die we tegenwoordig zien. Vermoeidheid, pijn in je nek en schouders, een hoofd dat maar niet tot rust
Wanneer je lichaam probeert te vertragen
Ons lichaam communiceert op een ongelooflijke manier met ons. Helaas is de meesten van ons nooit geleerd hoe we écht moeten luisteren.
Waarom ik werk met het jaarwiel
Alles in de natuur beweegt in cycli: groei en rust, naar buiten keren en weer naar binnen. En precies die beweging zie ik ook terug in onszelf, ons lichaam, ons zenuwstelsel, onze ademhaling en onze energie.
In deze blog neem ik je mee in waarom ik werk met het jaarwiel en waarom dit zo’n krachtige basis vormt voor ademwerk, stressregulatie, hormonale balans en het leven van het leven.
Verbind met wie je werkelijk bent, je hart je vuur, je zijn.
We leven in een wereld die veel van je vraagt. En ergens onderweg ben je misschien gaan geloven dat aanpassen normaal is. Dat doorgaan dapper is. Dat jouw behoeften even kunnen wachten.
Maar je lichaam weet het beter. Het fluistert het al een tijdje. En soms schreeuwt het.
Jouw adem is de meest eerlijke spiegel die je hebt. Hij laat zien waar je jezelf vasthoudt, waar spanning zich nestelt, en waar vrijheid en kracht op je wachten. Door bewust adem te halen herontdek je de verbinding met je hart, je ongeconditioneerde zelf en die authentieke vrouw die je altijd al was maar misschien hebt weggestopt.
Ze mag weer tevoorschijn komen. Vrij van oude patronen. Vrij van wat niet meer past. Thuisgekomen bij zichzelf.
Je hoeft nog niet te weten hoe. Een kennismaking is geen verplichting, het is gewoon een moment om samen te voelen of er een klik is.