Waarom slapen niet lukt, hoeveel moeite je ook doet
Je telt de uren. Je vermijdt koffie na twaalven. Je bent op tijd in bed. En toch lig je te woelen, of wordt je om drie uur klaarwakker. Wat als je slaapprobleem eigenlijk geen slaapprobleem is?
Waarom je op vakantie ziek wordt en wat je lichaam je daarmee wil zeggen
Je hebt er weken naar uitgekeken en dan lig je op dag twee met koorts in je tent. Geen pech, maar fysiologie. In deze blog leg ik uit waarom je lichaam precies op vakantie ziek wordt, wat je zenuwstelsel daarmee te maken heeft, en wat het je eigenlijk wil vertellen.
Hoe een middagdutje het verschil kan maken; voor je energie, je nachtrust en je cognitieve prestaties
Ik doe regelmatig een dutje. Niet omdat ik moe ben, maar omdat ik weet wat het mijn lichaam geeft. In dit blog leg ik uit wat de wetenschap zegt en hoe ik het zelf doe.
Over het gevoel nooit goed genoeg te zijn en de vraag die ik mezelf stelde
Ik merkte dat ik Instagram steeds vaker sloot met een leeg gevoel. Al jaren. Maar één vraag durfde ik mezelf niet te stellen.
Wat als ademen je grootste vergeten vaardigheid is?
Ademen draait om meer dan zuurstof, dat wisten oude culturen al. Ontdek wat de adem betekent in wie je bent en hoe je leeft en wat één bewuste ademhaling kan veranderen.
Dit ene getal vertelt je hoe gestrest je lichaam écht is
Chronische stress zit onder bijna elke klacht die we tegenwoordig zien. Vermoeidheid, pijn in je nek en schouders, een hoofd dat maar niet tot rust komt. Stress op zich is niet het probleem — je lichaam is er precies voor gemaakt. Korte pieken maken je scherper, alerter, meer aanwezig. Het probleem ontstaat wanneer stress constant […]
Wanneer je lichaam probeert te vertragen
Ons lichaam communiceert op een ongelooflijke manier met ons. Helaas is de meesten van ons nooit geleerd hoe we écht moeten luisteren.
Waarom ik werk met het jaarwiel
Alles in de natuur beweegt in cycli: groei en rust, naar buiten keren en weer naar binnen. En precies die beweging zie ik ook terug in onszelf, ons lichaam, ons zenuwstelsel, onze ademhaling en onze energie.
In deze blog neem ik je mee in waarom ik werk met het jaarwiel en waarom dit zo’n krachtige basis vormt voor ademwerk, stressregulatie, hormonale balans en het leven van het leven.
Waarom de overgang je zenuwstelsel ontregelt (en waarom wilskracht niet meer werkt)
Voel je je sneller overprikkeld in de perimenopauze? Lees hoe hormonale veranderingen je zenuwstelsel beïnvloeden en waarom ademwerk helpt bij stress, slecht slapen en emotionele schommelingen in de overgang.
Persoonlijk leiderschap vanuit je kern
Je kunt een leven hebben dat klopt op papier; een volle agenda, verantwoordelijkheden, succes, leuke mensen om je heen…en je toch leeg, moe of richtingloos voelen.
Dit blog gaat over waarom echte verandering niet ontstaat uit plannen of voornemens, maar uit belichaming. Over hoe je weer contact maakt met wat jou energie geeft, wat bij je past en hoe je de regie over je leven terugneemt – van binnenuit.