Ga naar de inhoud
  • Home
  • Aanbod
    • Ademcirkels
    • Breathe & Reconnect
    • 1:1 Ademcoaching
  • Tips & tools
    • E-guide
    • Blog
    • Test Jezelf
  • Over
  • Home
  • Aanbod
    • Ademcirkels
    • Breathe & Reconnect
    • 1:1 Ademcoaching
  • Tips & tools
    • E-guide
    • Blog
    • Test Jezelf
  • Over
neem contact op
  • Home
  • Ademcirkels
  • Breathe & Reconnect
  • 1:1 Ademcoaching
  • Tools & tips
    • E-guide
    • Blog
    • Test Jezelf
  • Over
  • Contact
  • Home
  • Ademcirkels
  • Breathe & Reconnect
  • 1:1 Ademcoaching
  • Tools & tips
    • E-guide
    • Blog
    • Test Jezelf
  • Over
  • Contact
plan een kennismaking
Instagram Linkedin

Volg mij op Instagram

Ze meldde zich aan omdat ze wist dat het zo niet l Ze meldde zich aan omdat ze wist dat het zo niet langer kon. Niet omdat ze wist wat ze nodig had. Maar omdat iets in haar zei: het is tijd, het is genoeg, het mag anders.

K. volgde de 6-weekse Breathe & Reconnect training.
Niet de makkelijkste keuze; het vroeg tijd, aandacht en eerlijkheid naar zichzelf.

Maar wat ze meenam?
Slaap. Rust. En een liefdevollere blik op zichzelf.

Swipe om haar verhaal te lezen. →
.
.
.
Herken jij je in het ‘voor’? Stuur me een DM en laten we kijken wat de training voor jou kan betekenen.
.
.
.
De volgende Breathe & Reconnect training start na de meivakantie. Wil je weten of dit bij je past? Stel gerust je vragen in de DM 🤗
Ik heb drie jaar moeten strijden voor hormoonthera Ik heb drie jaar moeten strijden voor hormoontherapie. Drie jaar!

En ik ben wetenschappelijk opgeleid. 
Ik wist wat ik nodig had. 
Ik kon het onderbouwen.
 
Ik denk weleens: wat doe je als je dat niet hebt?

Als je alleen maar weet dat je je niet goed voelt?

Als je afhankelijk bent van een arts die zegt: het is stress, het hoort erbij, probeer eens te ontspannen?
 
Vrouwen in de perimenopauze worden systematisch onderschat.
Niet altijd met kwade wil, maar wel met grote gevolgen.
 
Wat me heeft geholpen: 
♡ Mijn klachten bijhouden. Zien dat ze cyclisch waren. 
♡ Weten dat ik gelijk had.
♡ Mijn lichaam vertrouwen, ook als de buitenwereld zei: er is niets aan de hand.
 
Dat vertrouwen 
in jezelf, in je lijf 
dat is niet iets wat je zomaar hebt.
Het is iets wat je opbouwt. Beetje bij beetje.

Heb jij het gevoel dat je klachten serieus worden genomen? ↓
.
.
.
Breathe & Reconnect helpt je de relatie met je lichaam te herstellen en vertrouwen op te bouwen in dat wat jij voelt en ervaart.
De training start binnenkort, er is ruimte voor 8 vrouwen.

Gun jij jezelf de rust en liefde voor je (veranderende)lijf?
Ik krijg regelmatig de vraag: kun je de training n Ik krijg regelmatig de vraag: kun je de training niet ‘s avonds aanbieden? Kan ik een sessie boeken in de avond, dat komt me beter uit? 

Het eerlijke antwoord: nee. En dat is een bewuste keuze.

Ik geef trainingen over zelfzorg, grenzen en luisteren naar je lijf. en mijn lijf wil graag rust in de avonden. De avonden heb ik nodig om af te schakelen van de dag, zodat ik ’s nachts diepe, kwalitatieve slaap heb. Slaap die ik hard nodig heb in deze fase van m’n leven. Slaap die ik bescherm en die me helpt energiek wakker te worden en er te kunnen zijn voor mijn gezin, mijn cliënten, mijn gezondheid.

Ik bewaak mijn energie zorgvuldig, mijn werktijden zijn bewust gekozen. Niet alleen voor mezelf, maar ook voor jou. 

Ik werk doordeweeks op ochtenden. Ik bescherm mijn avonden. Mijn slaap is mijn medicijn.

Niet omdat dat makkelijk is, integendeel. 
Maar juist omdat ik heb geleerd wat het kost als ik dat niet doe.

Dat is ook wat ik je gun.

Wat is voor jou de moeilijkste grens om te bewaken?
Doorgaan Aanpassen De lat hoog leggen. Ik was Doorgaan 
Aanpassen 
De lat hoog leggen. 

Ik was daar heel goed in.

Zo goed, dat mijn lichaam jarenlang volledig in een kramp zat. 
Spanningshoofdpijn, zo hevig dat ik als kind al bij allerlei therapeuten zat.
Ze maakten mijn spieren los. 
Ze gaven me oefeningen. 

Ze zeiden dingen als: je past je te veel aan. 
Je legt de lat te hoog. 
Je gaat over je grenzen.
Luister naar je lijf.
Kies voor jezelf.

Ze hadden gelijk. Maar het hielp niet.

Want wat het hoofd weet, kan het lichaam nog niet oplossen.

Pas jaren later, nadat ik yoga had gevonden, mindfulness had gevolgd, een tijdje in de VS had gewoond en voor het eerst in mijn leven volledig los was van de sociale context waarin ik was opgegroeid, begon ik te begrijpen wat er echt speelde. 

In de VS had ik geen last van de pijn. 
Ik voelde me vrij te zijn wie ik was.
Los van de sociale, maatschappelijke en culturele context. 
Maar thuis zakten die patronen er weer in.

Toen ontdekte ik ademwerk.

En ineens kon ik dat vrije gevoel van de VS weer terugvoelen. 
Maar dan vanuit mezelf. Door te ademen.

Week na week, sessie na sessie, kwam ik dichter bij mezelf. Mijn eigen, interne zelf. Wat ik nodig had. 
Wat mijn lichaam al die jaren tegen me probeerde te zeggen.

De pijn verdween niet meteen. Maar ik leerde haar begrijpen. 
Ik leerde voelen in plaats van doorgaan. 
Ik leerde dat mijn lichaam niet gefixt hoefde te worden. 
Het wilde gehoord worden.

Dat is wat ademwerk voor me deed. 
En dit is wat ik jou ook gun.
.
.
.
Herken jij iets van mijn verhaal?
Over doorgaan
De lat hoog leggen?
Je lichaam dat je zegt dat het genoeg is,
Maar moeite hebben om er naar te luisteren?
Moe, maar niet kunnen ontspannen. Als een blok in Moe, maar niet kunnen ontspannen.
Als een blok in slaap vallen en om 03:00 klaarwakker.

Ik dacht dat ik gek werd.
Tot ik me realiseerde wat er écht gebeurde.

Mijn zenuwstelsel stond continu “aan”.

Dit zie ik veel bij vrouwen in de perimenopauze.
We hebben geleerd door te gaan en pas te stoppen als je klaar bent met alles dat moest.

En dat brengt je waar je gekomen bent.

Maar wat altijd werkte verandert in de perimenopauze.
Dat merkte ik zelf ook.

Hormonen gaan schommelen.
En de daling in progesteron maakt dat je de normale stresspieken, je cortisol, niet meer kunt opvangen.

Dit kan zich uiten in onrust
In gedachten van angst of depressie
In een kort lontje
Of je partner die je ineens mega irritant vindt

Maar ook je slaap verandert.

Misschien val je doodmoe en uitgeput in slaap om vervolgens midden in de nacht badend in het zweet en met kloppend hart en razende gedachten wakker te worden. 😱
Ik lag daar ook, midden in de nacht, klaarwakker.

Herkenbaar?

Slaap is een van de eerste dingen die je laten merken dat je over je grenzen gaat.
En als je slecht slaapt komen alle andere klachten in een stroomversnelling.

En dat is waarom slaap bij mij altijd prioriteit nr 1 is.

Goede, kwalitatieve, diepe en voldoende slaap begint bij overdag goed voor jezelf zorgen.

Het begint bij je zenuwstelsel reguleren.
Alsof je leven er van af hangt.

Ontspanning, reguleren is daarbij een must.

Ademwerk
Meditatie
Wandelen
Minder schermtijd, met name de uren voor het slapen en het eerste uur na het ontwaken
Buitenlucht, zonlicht, beweging en goed eten

Want als je overdag reguleert, kun je ‘s nachts herstellen.

Als je moe bent maar niet kunt ontspannen,
is dat geen gebrek aan wilskracht.

Het is een zenuwstelsel dat aan staat, dat veiligheid mist, dat onvoldoende ruimte krijgt.

En dát is waar je mag beginnen.
.
.
.
Herken jij dit?

Download dan mijn gratis ebook met mijn 4 favoriete ademoefeningen en geef jezelf vandaag nog rust en ruimte.

Maartje van Ewijk begeleidt vrouwen in midlife naar meer energie, betere slaap en minder spanning met ademwerk, lichaamsbewustzijn en mindfulness.

Instagram Linkedin Envelope

Handige links

  • Ademcirkels
  • Breathe & Reconnect
  • 1:1 Ademcoaching
  • Over Maartje
  • Gratis e-guide
  • Blogs

bedrijfsgegevens

  • Zuiderpark 24
  • 5251 WC Vlijmen
  • 0651527050
  • contact@maartjevanewijk.nl
  • KVK: 84426667
  • All Rights Reserved 2026 © Maartje van Ewijk.
  • Privacy Policy
  • Algemene voorwaarden
  • Site credit
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze site zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van deze site, gaan we ervan uit dat je ermee instemt.