Over - Maartje van Ewijk

Over Maartje

Maartje is ademtherapeut, ademfysioloog en mindfulnesstrainer met jarenlange ervaring in het begeleiden van mensen naar meer rust, energie en verbinding met zichzelf. Ze combineert wetenschappelijke kennis, lichaamsgerichte technieken en ademwerk om zowel stress als fysieke en mentale spanning effectief te verminderen.

Je doet je best, gaat door, past je aan… je lichaam laat je weten dat je mag stoppen.

Zo voelde mijn leven jarenlang: ik had chronische nek- en hoofdpijn, vermoeidheid en een hoofd dat altijd vol leek te zitten. Ik ging altijd door, paste me aan, ging over mijn grenzen en probeerde het iedereen naar de zin te maken, maar vergat wie ik echt was en wat ik wilde. Ik hield mezelf klein. En hoewel mijn hoofd zich dat niet realiseerde, liet mijn lichaam me weten dat het teveel werd. Het keerpunt kwam toen ik mijn rechterarm niet meer kon bewegen en moest stoppen op werk. Een cursus mindfulness leerde me rust nemen en bewuster kijken naar mijn gedachtenpatronen. Maar de diepere signalen van mijn lichaam werden pas echt duidelijk toen ik ademwerk ontdekte. Laagje voor laagje liet het zien wie ik werkelijk was: een vrouw met passie, drive, vuur, die zich te lang had ingehouden. Door ademwerk leerde ik mijn lichaam écht kennen: mijn patronen, mijn reacties op stress, en hoe het voelt om volledig te ontspannen. Het was een proces van durven voelen, overgave en nieuwsgierigheid. Vandaag voel ik me energiek, vrij en volledig mezelf. Ademwerk hielp me mezelf, mijn lichaam, mijn grenzen en mijn vrijheid terug te vinden en dat gun ik jou ook.

Waarom ademwerk de sleutel is

Ademwerk is de sleutel tussen lichaam en geest, tussen gedachten, gevoelens, fysieke sensaties en emoties. Het is de meest intieme relatie die je met jezelf zult hebben. De adem stemt continu af tussen je binnenwereld en je buitenwereld, tussen wat je denkt, voelt en ervaart, en hoe je dat communiceert – verbaal én non-verbaal.

Wat jij uitstraalt, wordt gespiegeld door je omgeving: de mensen om je heen, je dagelijkse bezigheden, de energie die je terugkrijgt. En dat beïnvloedt weer hoe jij je vanbinnen voelt. Je adem stemt keer op keer af. Door te leren luisteren naar het ritme je adem, de subtiele fluctuaties en de reacties daarvan in je systeem te leren lezen, te leren kennen en te herkennen, ontwikkel je een diepe band met jezelf.

Ontdek wie je werkelijk bent zonder maskers

Je gaat zien wie je werkelijk bent, wat je denkt en waarom, en hoe je lichaam reageert op je gedachten en gedrag – en vice versa. Dit is de sleutel: tot wie je bent en hoe je leeft. Het mooie is dat je niets hoeft te veranderen; je lichaam doet precies wat het moet doen. Ook als je klachten ervaart, zit de sleutel in luisteren, voelen, doorvoelen en begrijpen. Je lichaam reageert exact zoals het hoort; jij mag haar signalen serieus nemen, met nieuwsgierige, liefdevolle aandacht luisteren, observeren en ervaren. Ademwerk opent deze verbinding en laat je stap voor stap ontdekken wat er in jou gebeurt, hoe je reageert en wie je werkelijk bent – precies zoals je bent.

Certificeringen en achtergrond

Maartje combineert wetenschappelijke kennis, lichaamsgerichte technieken en ademwerk om zowel stress als fysieke en mentale spanning effectief te verminderen.

Breathwork en Somatic Anxiety Therapy

Ze is gecertificeerd Masterful Breath Coach (Kasper van der Meulen, Level 1, 2 & 3) en Mindfulnesstrainer (Centrum voor Mindfulness Amsterdam, sinds 2014).

Daarnaast volgde ze Somatic Anxiety Therapy bij The Embody Lab (2025) en diverse nascholingen op het gebied van stressregulatie, zenuwstelsel, hormonen en koude training/ijsbad. Haar specialisaties omvatten yin yoga, yoga nidra, hypnotherapy en somatisch werk, waarmee ze een diepgaande, holistische aanpak biedt voor welzijn en vitaliteit.

Haar werk wordt verdiept door jaartrainingen in Noordelijk Sjamanisme bij Vuurvrouw / Anne van Leeuwen (2022–2024) en Tantrisch bewustzijn bij Temple / Jessica Fawn (2023).

WO master & bachalor

Maartje heeft een sterke academische basis met een Master in Cultuurwetenschappen aan de Universiteit van Amsterdam en een Bachelor Concepts & Brands aan het Amsterdam Fashion Institute.

Deze combinatie van analytisch denken, creativiteit en lichaamsgericht werk maakt haar begeleiding uniek: ze integreert hoofd, hart en lichaam in het proces van persoonlijke transformatie.

Leren voelen en meebewegen is waar de magie schuilt

Het lichaam vertelt je precies hoe het met je gaat. Het is een afspiegeling van je gedachten, gevoelens, emoties en interactie van jezelf met de wereld om je heen. Lichaamsbewustzijn is de sleutel tot het ervaren van het leven in al haar facetten. Van de pieken en de dalen. Je lichaam is als het waren het portaal waardoor je het leven ervaart. Denk maar aan het waarnemen met je ogen, het proeven met je mond, het ruiken met je neus, het voelen met je huid, de subtiele verandering van je ademhaling door datgene dat je door je lichaam ervaart. Je lichaam laat je léven. Zonder bewust te zijn van het lichaam leef je op de automatische piloot, dan komt het leven niet binnen – of maar gedeeltelijk. Hoe meer je gaat voelen, hoe meer je gaat leven.

Hoe meer je voelt, hoe meer je leeft

Hoe meer je voelt, hoe meer je leeft. Maar hoe vaak verdoof je jezelf eigenlijk? Ben je aanwezig in het moment, of dwaal je af naar verleden of toekomst? We stoppen zo veel weg omdat het pijnlijk of ongemakkelijk is. Maar juist dat voelen, dat ‘erbij blijven’ in het ongemak – dat is leven.

Doe je dit niet, dan zet alles zich vast. In krampen, spierspanning, een vastgezet middenrif. Je adem stokt, hoofdpijn ontstaat, stress neemt bezit van je lichaam. Daarom is lichaamsbewustzijn zo belangrijk. Niet om te veranderen, maar om te voelen. Om aanwezig te zijn bij wat er is.

Er is niets mis met jou dat geheeld moet worden. Je mag luisteren naar je lichaam, zonder weg te stoppen of te oordelen. Gewoon nieuwsgierig aanwezig zijn in dit moment, met vriendelijke aandacht. Daar schuilt de magie. In het voelen en meebewegen met wat er is.

Ademcirkels

Vind rust en ontspanning in jezelf en je lichaam door te ademen op muziek. In een ademcirkel ervaar je diepe ontspanning en een versterk je de verbinding met jezelf.

Breathe & Reconnect

Bewust worden van jouw patronen in gedrag, gedachten, beleving van je lichaam en jezelf in relatie tot anderen en de wereld om je heen. Dat is Breathe & Reconnect.

1:1 ademCoaching

Heb je last van fysieke of stressgerelateerde klachten? In de 1:1 sessies gaan we kijken waar je spanning vasthoudt zodat jij je klachten gaat begrijpen, verzachten en je weer voluit kunt leven.