Waarom slapen niet lukt, hoeveel moeite je ook doet

Je telt de uren. Je vermijdt koffie na twaalven. Je bent op tijd in bed. En toch lig je te woelen, of wordt je om drie uur klaarwakker. Wat als je slaapprobleem eigenlijk geen slaapprobleem is?

Waarom je op vakantie ziek wordt en wat je lichaam je daarmee wil zeggen

Je hebt er weken naar uitgekeken en dan lig je op dag twee met koorts in je tent. Geen pech, maar fysiologie. In deze blog leg ik uit waarom je lichaam precies op vakantie ziek wordt, wat je zenuwstelsel daarmee te maken heeft, en wat het je eigenlijk wil vertellen.

Hoe een middagdutje het verschil kan maken; voor je energie, je nachtrust en je cognitieve prestaties

Ik doe regelmatig een dutje. Niet omdat ik moe ben, maar omdat ik weet wat het mijn lichaam geeft. In dit blog leg ik uit wat de wetenschap zegt en hoe ik het zelf doe.

Dit ene getal vertelt je hoe gestrest je lichaam écht is

Chronische stress zit onder bijna elke klacht die we tegenwoordig zien. Vermoeidheid, pijn in je nek en schouders, een hoofd dat maar niet tot rust komt. Stress op zich is niet het probleem — je lichaam is er precies voor gemaakt. Korte pieken maken je scherper, alerter, meer aanwezig. Het probleem ontstaat wanneer stress constant […]

Wanneer je lichaam probeert te vertragen

Ons lichaam communiceert op een ongelooflijke manier met ons. Helaas is de meesten van ons nooit geleerd hoe we écht moeten luisteren.

Waarom de overgang je zenuwstelsel ontregelt (en waarom wilskracht niet meer werkt)

Voel je je sneller overprikkeld in de perimenopauze? Lees hoe hormonale veranderingen je zenuwstelsel beïnvloeden en waarom ademwerk helpt bij stress, slecht slapen en emotionele schommelingen in de overgang.

Perimenopauze, hormoontherapie en leren luisteren naar je lichaam

Ontdek hoe je tijdens de perimenopauze beter naar je lichaam kunt luisteren, je energie terugvindt en waarom ontspanning zo belangrijk is.