Waarom je ziek of onrustig wordt op vakantie.

Vakantie. Voor velen hét moment om bij te komen van de hectiek van het dagelijks leven. Maar wat als je eindelijk vrij bent… en je voelt je uitgeput, rusteloos, of wordt zelfs ziek?

Misschien herken je dit: zodra je agenda leeg is, zakt je energie weg. Je lichaam voelt zwaar, je hoofd vol. Of je voelt juist onrust, kunt niet ontspannen en weet niet goed wat je met jezelf aan moet. Dat is geen toeval. En het betekent niet dat er iets mis is met jou. Het is een signaal.

Waarom word ik ziek of onrustig zodra ik vakantie heb?

Wat veel mensen niet beseffen, is dat vakantie vaak voelt als een soort overgangsruimte — ook wel een ‘liminale ruimte’ genoemd. Dat is een fase waarin je loskomt van je dagelijkse structuur, maar nog niet in iets nieuws bent gestapt. Je bent even ‘tussenin’. Je hoeft niets te presteren, je agenda is leeg, en je valt uit je gebruikelijke ritme.

Juist in die ruimte ontstaat iets bijzonders: Er komt stilte. Ademruimte. Tijd om te voelen hoe het écht met je gaat. Wat je normaal wegdrukt of waar je jezelf afleidt met een volle agenda, sport, sociale verplichtingen, werk of to-do’s… komt ineens boven.

En dat kan confronterend zijn. Maar ook helend. Want in die pauze wordt zichtbaar wat je misschien al langer voelt, maar nog niet onder woorden kon brengen.

Je lijf grijpt die eerste kans op rust om letterlijk op adem te komen. Het ontspant pas als het veilig is. En dan kun je het ineens voelen: vermoeidheid, hoofdpijn, een griepje. Niet omdat je ineens kwetsbaar bent, maar omdat je het al lang was. Alleen had je daar eerder geen ruimte voor - je gaf jezelf geen ruimte om te voelen hoe het écht met je gaat.

Ziek worden op vakantie is een uitnodiging: Een kans om écht te luisteren naar je lichaam en wat JIJ nodig hebt.

Herken jij deze signalen van stress?

Je bent echt niet de enige. Veel mensen leven maandenlang op de automatische piloot. De dagen vullen zich met volle agenda’s, werk, gezin, sport en sociale verplichtingen. En dan zijn er nog die dingen die 'ook nog even moeten'. We hollen door.

Maar door steeds maar bezig te blijven, raak je langzaam het contact kwijt met jezelf. Je lichaam – en ook je hoofd – krijgt geen moment om op adem te komen. Om even in te checken.

Daardoor merk je vaak pas hoeveel stress zich heeft opgebouwd op het moment dat je stilvalt. Als je lichaam als het ware schreeuwt om aandacht.

Dat kan zich uiten in:

• hoofdpijn of migraine

• buikklachten zoals een opgeblazen gevoel of rommelende darmen

• spanning in nek, schouders of rug

• een algemene vermoeidheid die je niet kunt wegslapen

• vage pijntjes die je eerder negeerde

Soms lukt het om deze klachten een tijd te negeren of te dempen met pijnstilling. Maar vroeg of laat trekt je lichaam aan de noodrem. En vaak gebeurt dat… tijdens je vakantie.

Je lichaam grijpt het eerste moment van rust aan om zich te laten horen.

Herkenbaar?

• Je voelt je onrustig op vakantie en kunt moeilijk ontspannen

• Je wordt ziek zodra je vrij bent

• Je merkt hoe moe je eigenlijk bent

• Je hoofd blijft aanstaan, ook als alles stil is

• Je slaapt slecht of juist extreem veel

• Je krijgt ineens allerlei vage lichamelijke klachten

Dit zijn allemaal stresssignalen. Geen reden tot paniek – maar wél een duidelijk teken dat het tijd is om stil te staan.

Je lichaam vertelt je iets. De vraag is: luister je?

Vaak lukt dat pas als alles om je heen even stilvalt. Zoals op vakantie.

Je bent weg van je dagelijkse ritme. Geen afspraken, geen volle mailbox, geen to-do lijst. En juist dan gebeurt het: je voelt wat er al die tijd onder het oppervlak lag.

Vakantie als kantelpunt: even écht stilstaan

Misschien herken je het: je bent eindelijk vrij, en toch voel je je rusteloos.Je hoofd blijft aanstaan, je lichaam voelt zwaar, je slaapt slecht of juist overdreven veel.Het is confronterend om ineens te voelen hoeveel spanning je eigenlijk hebt vastgehouden.

Maar deze stilte, hoe ongemakkelijk ook, biedt iets waardevols: ruimte.Ruimte om jezelf te horen. Om opnieuw af te stemmen. Om eerlijk te zijn over hoe het écht met je gaat.

Stel jezelf eens deze vragen:

• Wie ben ik als ik niets moet?

• Waar word ik echt blij van?

• Wat vraagt mijn lichaam van mij?

• Waar verlang ik naar – en wat mag ik loslaten?

• Hoe wil ik omgaan met stress, druk en verwachtingen?

• Geef ik mezelf genoeg rust en zorg?

Misschien voel je dat het tijd is voor verandering. Niet groots en meeslepend, maar wél bewust.Terug naar jezelf. Naar een leven waarin rust geen uitzondering meer is, maar vanzelfsprekend mag zijn.

Hoe kom je tot rust – ook ná je vakantie?

Vaak nemen we ons in de vakantie voor om het “anders te gaan doen”. Minder haasten. Meer genieten.Maar eenmaal thuis neemt de drukte het weer over. Zonder houvast of handvatten val je moeiteloos terug in oude gewoontes.

En precies dáárom is er:

Breathe & Reconnect

De vijfweekse training waarin je leert luisteren naar je lichaam, naar je energie, naar wat jíj nodig hebt om in balans te blijven. Zodat je ook ná je vakantie rust blijft voelen – en weet hoe je dat zelf kunt creëren.

In deze training leer je:

✅ Hoe je uit de automatische piloot stapt

✅ Wat je lichaam je vertelt met stresssignalen

✅ Hoe je je adem kunt gebruiken om tot rust te komen

✅ Hoe je jezelf ruimte geeft voor herstel, helderheid en bewustzijn

✅ Hoe je patronen doorbreekt en meer leeft vanuit jouw ritme

Met ademwerk, mindfulness en praktische tools vind je opnieuw verbinding. Met jezelf. Met je lichaam. Met het leven dat bij je past.

Laat je vakantie niet alleen een pauze zijn – maar een keerpunt

Gun jezelf deze zomer niet alleen ontspanning, maar ook inzicht.

Zorg dat je deze keer écht iets verandert. Niet omdat het moet – maar omdat je voelt dat het tijd is.

Wil je dit gevoel vasthouden? Eindelijk écht iets veranderen in je leven?

Mag zelfzorg op #1 komen zodat je de volgende vakantie ontspannen in gaat?

Dan is Breathe & REconnect wat voor jou:

Gun jezelf een leven waarin rust geen uitzondering is, maar een natuurlijk onderdeel van je ritme. Waarin je niet hoeft te wachten op een burn-out of de volgende zomervakantie om jezelf ruimte te gunnen.

🌀 Vijf weken

🌀 Pas op de plaats

🌀 Verbinden met jezelf

🌀 Leven vanuit bewustzijn, in plaats van overleven

Je bent welkom bij Breathe & Reconnect. Want je hoeft niet te wachten tot de volgende vakantie om weer adem te halen.

Veelgestelde vragen die je misschien herkent:

Waarom word ik ziek in het weekend of op vakantie?

Omdat je lichaam pas klachten durft te tonen als er rust is. De stress wordt dan zichtbaar.

Hoe kan ik ontspannen op vakantie als mijn hoofd blijft aanstaan?

Door te leren vertragen, aanwezig te zijn in je lichaam en te ademen vanuit rust. In de training leer je hoe.

Ik voel me onrustig op vakantie, wat nu?

Dat is vaak een teken dat je lichaam afkickt van de constante prikkels. Gun jezelf tijd, mildheid en ondersteuning.