Ga naar de inhoud
  • Home
  • Aanbod
    • Ademcirkels
    • Breathe & Reconnect
    • 1:1 Ademcoaching
  • Tips & tools
    • E-guide
    • Blog
    • Test Jezelf
  • Over
  • Home
  • Aanbod
    • Ademcirkels
    • Breathe & Reconnect
    • 1:1 Ademcoaching
  • Tips & tools
    • E-guide
    • Blog
    • Test Jezelf
  • Over
neem contact op
  • Home
  • Ademcirkels
  • Breathe & Reconnect
  • 1:1 Ademcoaching
  • Tools & tips
    • E-guide
    • Blog
    • Test Jezelf
  • Over
  • Contact
  • Home
  • Ademcirkels
  • Breathe & Reconnect
  • 1:1 Ademcoaching
  • Tools & tips
    • E-guide
    • Blog
    • Test Jezelf
  • Over
  • Contact
plan een kennismaking
Instagram Linkedin

Wanneer je lichaam probeert te vertragen

Ons lichaam communiceert op een ongelooflijke manier met ons. Helaas is de meesten van ons nooit geleerd hoe we écht moeten luisteren.

Volg mij op Instagram

Oestrogeen is veel meer dan een voortplantingshorm Oestrogeen is veel meer dan een voortplantingshormoon; het is de brandstof voor je vrouwelijk brein.

Wist je dat oestrogeen de motor is achter de glucoseverbranding in je hersenen? 

Het zorgt voor de energie die je nodig hebt om scherp te denken, plannen en onthouden. Daarnaast stimuleert het de aanmaak van neurotransmitters zoals serotonine (stemming) en acetylcholine (geheugen).

Wanneer je oestrogeenspiegel schommelt in de (vroege) perimenopauze, gebeurt er dit:
* Energetische dip: Je brein moet letterlijk harder werken voor dezelfde resultaten.
* Verbindingsfoutjes: Het filteren van prikkels wordt lastiger, waardoor je sneller overprikkeld raakt.
* Woordvindingsproblemen: Je weet het wel, maar de ‘snelweg’ naar dat woord ligt er even uit.

Wat je merkt:
♡ Je staat boven en weet niet meer wat je kwam doen.
♡ Je leest een mail drie keer en begrijpt nog steeds de kern niet.
♡ Je voelt je mistig, alsof je er watten in je hoofd zitten.

Je brein is niet kapot. Het is aan het herbedraden. Je hersenen leren functioneren met minder oestrogeen, maar die overgangsfase kost tijd en energie.

Omdat je brein in deze fase gevoeliger is voor cortisol (stresshormoon), is ‘gas terugnemen’ geen luxe, maar een biologische noodzaak. Een overbelast zenuwstelsel maakt de hormonale mist alleen maar dikker.

Geef je brein daarom de ruimte en de tijd om te wennen aan de nieuwe hormonale balans. Je mag daarbij lief zijn voor jezelf en wat vaker gas terug nemen. 
.
.
.
Herken jij brainfog of vergeetachtigheid? Wanneer is het het ergst? ↓
.
.
.
Breathe & Reconnect helpt je de relatie met je lichaam te herstellen, te begrijpen wat er gebeurt, angst en stress te reguleren. De training start binnenkort, er is ruimte voor 8 vrouwen.

Gun jij jezelf de rust en liefde voor je (veranderende)lijf?
Het verhaal van S. Ze twijfelde of ze zichzelf we Het verhaal van S.

Ze twijfelde of ze zichzelf wel zo bloot kon geven.
Ze begon toch.

→
We hebben overconsumptie genormaliseerd. Podcasts We hebben overconsumptie genormaliseerd.

Podcasts tijdens het wandelen. 
Doomscrollen op het toilet. 
Netflix tijdens het eten. 

Altijd iets om de stilte op te vullen.

Alsof we bang zijn geworden voor onze eigen gedachten.

En eerlijk? Ik begrijp het. 

Stilte kan ongemakkelijk zijn.
In de stilte komen de dingen omhoog die je overdag netjes wegstopt. 

De vermoeidheid. De twijfel. 
Het gevoel dat er iets is wat je aandacht vraagt maar wat je nog niet precies kunt benoemen.

Maar dat ongemak is geen teken dat je iets verkeerd doet. 
Het is een teken dat je lichaam eindelijk de ruimte krijgt om te spreken.

Want in de stilte gebeurt iets bijzonders. 
Je ademhaling vertraagt. 
Je zenuwstelsel ontspant. 
En de dingen die er echt toe doen, de inzichten, de antwoorden, het gevoel van jezelf, komen vanzelf naar boven.

Niet omdat je ze forceert. 
Maar omdat je eindelijk de ruimte maakt om ze te horen.

Je hoeft de stilte niet meteen fijn te vinden. Je hoeft er alleen maar in te blijven.
.
.
.
Herken jij dit? 
Wat doe jij om je hoofd even echt rust te geven? ↓
Je wordt wakker met een bonkend hart. Of je krijg Je wordt wakker met een bonkend hart. 
Of je krijgt midden op de dag ineens het gevoel dat er iets mis is, zonder dat je weet wat.

Angst. Uit het niets. Niet rationeel. Niet te verklaren.
 
Dit is een symptoom dat veel vrouwen in de perimenopauze niet herkennen als hormonaal.
Ze denken dat ze een angststoornis ontwikkelen. 
Of een burn-out. 
Of dat ze gewoon te gevoelig zijn geworden.
 
Maar schommelend oestrogeen heeft invloed op de amygdala; het deel van je brein dat angst en dreigingsrespons reguleert. Als oestrogeen daalt, wordt de amygdala gevoeliger. Je zenuwstelsel reageert sneller, heftiger, op prikkels die het vroeger makkelijk kon bufferen.
 
Het is fysiologie. Geen karakter. Geen falen.
 
—> Wat helpt: begrijpen wat er gebeurt. 
En leren hoe je je zenuwstelsel kunt kalmeren; via de adem, via lichaamsbewustzijn, via het opbouwen van een relatie met je eigen lijf.

Niet om de angst weg te krijgen. Maar om haar te kunnen dragen zonder dat ze je overspoelt.
.
.
.
Herken jij dit? Ik hoor het graag. ↓

Breathe & Reconnect helpt je de relatie met je lichaam te herstellen, te begrijpen wat er gebeurt, angst en stress te reguleren. De training start binnenkort, er is ruimte voor 8 vrouwen.

Gun jij jezelf de rust en liefde voor je (veranderende)lijf?
Ze meldde zich aan omdat ze wist dat het zo niet l Ze meldde zich aan omdat ze wist dat het zo niet langer kon. Niet omdat ze wist wat ze nodig had. Maar omdat iets in haar zei: het is tijd, het is genoeg, het mag anders.

K. volgde de 6-weekse Breathe & Reconnect training.
Niet de makkelijkste keuze; het vroeg tijd, aandacht en eerlijkheid naar zichzelf.

Maar wat ze meenam?
Slaap. Rust. En een liefdevollere blik op zichzelf.

Swipe om haar verhaal te lezen. →
.
.
.
Herken jij je in het ‘voor’? Stuur me een DM en laten we kijken wat de training voor jou kan betekenen.
.
.
.
De volgende Breathe & Reconnect training start na de meivakantie. Wil je weten of dit bij je past? Stel gerust je vragen in de DM 🤗

Maartje van Ewijk begeleidt vrouwen in midlife naar meer energie, betere slaap en minder spanning met ademwerk, lichaamsbewustzijn en mindfulness.

Instagram Linkedin Envelope

Handige links

  • Ademcirkels
  • Breathe & Reconnect
  • 1:1 Ademcoaching
  • Over Maartje
  • Gratis e-guide
  • Blogs

bedrijfsgegevens

  • Zuiderpark 24
  • 5251 WC Vlijmen
  • 0651527050
  • contact@maartjevanewijk.nl
  • KVK: 84426667
  • All Rights Reserved 2026 © Maartje van Ewijk.
  • Privacy Policy
  • Algemene voorwaarden
  • Site credit
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze site zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van deze site, gaan we ervan uit dat je ermee instemt.