Hoe een middagdutje het verschil kan maken; voor je energie, je nachtrust en je cognitieve prestaties

Ik doe regelmatig een dutje. Niet omdat ik moe ben, maar omdat ik weet wat het mijn lichaam geeft. In dit blog leg ik uit wat de wetenschap zegt en hoe ik het zelf doe.

Wat als ademen je grootste vergeten vaardigheid is?

Ademen draait om meer dan zuurstof, dat wisten oude culturen al. Ontdek wat de adem betekent in wie je bent en hoe je leeft en wat één bewuste ademhaling kan veranderen.

Waarom de overgang je zenuwstelsel ontregelt (en waarom wilskracht niet meer werkt)

Voel je je sneller overprikkeld in de perimenopauze? Lees hoe hormonale veranderingen je zenuwstelsel beïnvloeden en waarom ademwerk helpt bij stress, slecht slapen en emotionele schommelingen in de overgang.