Er komt een moment waarop je jezelf niet langer helemaal herkent. Je voelt je anders, reageert anders, je lichaam voelt anders. Slaap, energie en emoties schommelen. Misschien vraag je je af: “Wat is er mis met mij?”

Er is niets mis. Wat je voelt, is een natuurlijke reactie van je lichaam en je brein op een diepe transformatie. Hormonen zoals oestrogeen en progesteron schommelen, maar dit is niet alleen een lichamelijke verandering. Ook je brein past zich aan: je behoeften veranderen, je prioriteiten verschuiven, en jouw manier van doen, denken en zijn, je patronen die jarenlang functioneel waren, lijken ineens te gaan schuren. Dit is een kans om echt te voelen wie je bent, buiten wat van je verwacht wordt of wat je jezelf altijd oplegde.

De perimenopauze nodigt je uit om die lagen af te leggen: conditioneringen, pleasen, perfectionisme, altijd sterk willen zijn. Hier onder ligt de versie van jezelf die altijd aanwezig was, maar vaak onder het gewicht van verwachtingen verborgen bleef. Dit is het moment om ruimte te maken voor jezelf, de echte jij die je altijd al was maar niet liet zien: meer authentiek, meer vrij, meer in contact met je eigen verlangens en behoeften.

Patronen die terugkomen

Het lijkt wel of je niets meer tolereert, als een jas die te klein is geworden lijken ook je maskers niet meer te passen:

• Het brave meisje dat altijd alles goed wil doen
• De pleaser die rekening houdt met iedereen
• De perfectionist die nooit tevreden is
• De sterke vrouw die alles alleen kan

Je lichaam en brein laten merken dat deze manier van zijn je niet langer dienen. Vermoeidheid, spanning, onrust of fysieke klachten zijn signalen dat het tijd is om te stoppen met aanpassen en te beginnen met jezelf ruimte geven. Deze fase van hormonale schommelingen zijn een uitnodiging om je eigen behoeften te erkennen en prioriteit te geven aan wie je werkelijk bent.

Het brein en je nieuwe behoeften

Tijdens de perimenopauze verandert je brein: je denkt anders, voelt en ervaart dingen anders, en ziet situaties scherper. Behoeften die je eerder wegdrukte, komen nu sterker naar voren. Misschien verlang je meer rust, meer creatieve vrijheid, andere relaties of een andere invulling van je werk. Dit is een natuurlijk proces van zelfontplooiing: het is een uitnodiging om keuzes te maken die écht bij jou passen.

Het mooie is dat je niet opnieuw hoeft uit te vinden wie je bent. Deze fase helpt je juist delen van jezelf terug te vinden die je ooit hebt onderdrukt, en te integreren in je dagelijks leven.

Ademwerk en lichaamsbewustzijn

Ademwerk ondersteunt je in dit proces van opnieuw jezelf worden. Het helpt je spanning los te laten, je zenuwstelsel te kalmeren, en de lagen van conditionering af te pellen. Zo kom je weer in contact met je kern: je echte jij, ongefilterd en authentiek.

Door ademwerk kun je voelen:

• Welke keuzes en grenzen echt bij jou horen
• Waar je energie naartoe wil sturen
• Waar je rust nodig hebt
• Hoe je jezelf volledig kunt ervaren

Zelfs een korte oefening van een paar minuten kan je helpen je zenuwstelsel te kalmeren, je lichaam te verzachten en weer bij jezelf te landen. Het is een manier om stap voor stap meer ruimte te maken voor de vrije vrouw die je altijd al was.

De perimenopauze als kans

Deze fase is niet een fase van harder werken of meer je best doen. In deze fase mag je alles juist loslaten, afpellen en tot de kern komen van wat er écht toe doet voor jou. Het vraagt:

• Vertragen
• Voelen
• Ademhalen
• Luisteren
• Ruimte maken voor jezelf

Het is een initiatie: een overgang naar wie je werkelijk bent onder de lagen van pleasen, aanpassen en het brave meisje zijn. Een fase waarin je kunt opstaan als meer jezelf dan ooit tevoren, bewuster, sterker en volledig in verbinding met je kern.