Hi, ik ben Maartje!
Er komt een moment in je leven – vaak ergens in je midlife – dat je lijf en energie niet meer zijn wat ze waren. Je wordt ’s ochtends moe wakker, je hoofd zit vol, je voelt je prikkelbaarder dan vroeger en je lichaam verandert. Je probeert van alles: therapieën, yoga, voedingsaanpassingen, meditatie – maar niets lijkt écht te helpen.
Ik weet precies hoe dat voelt. Jarenlang voelde ik me gevangen in mijn eigen lijf; altijd hoofdpijn of gespannen spieren in mijn nek. Ik bezocht specialist na specialist, maar niets leek structureel te werken.
Toen ik in de perimenopauze belandde, met stemmingswisselingen, slapeloze nachten en een lijf dat totaal anders voelde, was de maat vol. Zelfs mijn huisarts leek me niet te begrijpen. Ik wist: er moest iets veranderen – en dat kon alleen ik zelf doen.
Toen ik leerde luisteren naar mijn lichaam en mijn adem, begon er iets te verschuiven. Mijn klachten waren niet zomaar ‘mijn lijf’; mijn lichaam reageerde op hoe ik leefde, wat ik dacht en hoe ik voor mezelf zorgde.
Inmiddels leef ik alweer jaren pijnvrij en zijn mijn hormonen rustig – en help ik andere vrouwen om dat ook te ervaren.
En dat gun ik jou ook! ♡
Waarom ik vrouwen in de perimenopauze help (en precies begrijp wat jij doormaakt)
Naast mijn jarenlange werk als ademfysioloog en mindfulnesstrainer, heb ik zelf ervaren hoe ingrijpend de perimenopauze kan zijn. Het overviel me compleet: stemmingswisselingen, slapeloze nachten, hartkloppingen, donkere gedachten en een lichaam dat veranderde.
Ik ging van huisarts naar hormoontherapeut, verslond boeken en luisterde eindeloos veel podcasts. Toch voelde het alsof niets écht hielp. Adviezen werkten vaak maar half, of behandelden alleen de symptomen in plaats van de kern.
Voor mij was dit de wake-up call: ik moest radicaal iets veranderen en dat kon ik alleen zélf doen.
Midlife is hét moment om de balans op te maken. Om weer te voelen wat jou écht maakt. Om los te laten wie je was, ruimte te maken voor wie je mag zijn, en het heft in eigen handen te nemen. Niet langer pleasen, aanpassen of hopen dat iemand anders het voor je zou oplossen, maar kiezen voor je eigen gezondheid en welzijn.
Wat voor mij het verschil maakte, was glashelder krijgen wat ik echt nodig had. Luisteren naar mijn lichaam, de tijd nemen om mijn zenuwstelsel rust te geven en geen concessies meer doen. Het hielp: ik voel me energieker en sterker dan ooit, ik slaap weer goed en de donkere gedachten zijn verdwenen. En dat gun ik jou ook.
De perimenopauze is geen eindpunt – het is een uitnodiging om te groeien, oude patronen los te laten en de vrouw te zijn die weet wat ze wil en wat ze kan. Het is een kans om je plek in te nemen en je tweede helft van het leven te leven op jouw voorwaarden.
Met ademwerk en de groepstraining Breathe & Reconnect help ik vrouwen die net als ik geen genoegen willen nemen met “dit is het nu eenmaal”. Vrouwen die klaar zijn om zichzelf op #1 te zetten, hun energie terug te krijgen en zich vrij, krachtig en unapologetic te voelen.
Ik weet hoe het voelt om jezelf kwijt te raken in deze fase, én ik weet dat het mogelijk is om daar doorheen te breken en sterker dan ooit te worden. Het is mijn missie om jou daarin te ondersteunen. ♡
Herken jij deze symptomen?
Hoofdpijn, nek- en schouderpijn, vermoeidheid, slapeloze nachten of stemmingswisselingen – het zijn signalen dat je lichaam aandacht nodig heeft
Ook ik had er last van: hoofdpijn, pijn in mijn nek, een opgeblazen buik, vermoeidheid, slecht slapen, piekeren, donkere gedachten, schommelende hormonen, wakker liggen, stress
"Echte gezondheid begint met luisteren naar je eigen lichaam."
Niet alleen maar leven vanuit je hoofd, maar opnieuw verbinding maken met je lijf, zelfs als het niet altijd doet wat je wilt. Mijn missie is om je te begeleiden naar dat thuiskomen – om je lichaam te voelen, accepteren en omarmen, zonder oordeel.
Mijn praktijk is een plek waar je jezelf kunt laten zien, waar je blokkades kunt loslaten en weer balans, rust en kracht kunt vinden.
Samen werken we aan een diepe relatie met jezelf, zodat je niet alleen beter voelt, maar ook vrijer leeft en bloeit als de krachtige vrouw die je werkelijk bent.
Mijn aanpak sluit aan op jouw unieke verhaal, behoeften en wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft. Met ademwerk en lichaamsbewustzijnstechnieken help ik je opnieuw verbinding te maken met jezelf, zodat je ruimte creëert voor heling, zelfontdekking en blijvende verandering.
Achter iedere klacht schuilt vaak een diepere laag: een onverwerkte emotie, een vastgezette spanning of een patroon dat je onbewust in stand houdt. Je lichaam voelt dit al, maar je hoofd begrijpt het niet altijd.
In mijn begeleiding staan jouw proces en innerlijke herstel centraal. Samen werken we aan het loslaten van blokkades en het herstellen van balans, kracht en vitaliteit.
Wil je minder stress ervaren, dieper ontspannen en weer regie over je welzijn nemen? In de training Breathe & Reconnect worden ademwerk, mindfulness en lichaamsbewustzijn gecombineerd om je zenuwstelsel te kalmeren en veerkracht op te bouwen. Zo kun je je gezondheid, rust en energie herwinnen – en weer vrij ademhalen.
Heling komt van binnenuit
We zijn geneigd vooral vanuit ons hoofd, onze ratio te leven. We zijn goed geworden in analyseren, aanpassen en doorgaan – zelfs als ons lichaam al lang signalen geeft. Chronische stress, hormonale klachten, spanning, vermoeidheid… Het zijn geen problemen die ‘je overkomen’, maar uitnodigingen om opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Herstel begint als je leert luisteren. Niet door harder te werken, maar door anders te voelen. Dáár begint de echte verandering.
Je zenuwstelsel is de sleutel
Een lichaam dat zich onveilig voelt, kan niet helen. Daarom werk ik met het zenuwstelsel – het besturingssysteem van je hele lichaam. Als jij leert hoe je jouw zenuwstelsel kunt reguleren, ontstaat er ruimte. Voor rust. Voor herstel. Voor energie. En voor wie jij werkelijk bent.
Geen symptoombestrijding, maar zelfregie. Je leert begrijpen wat er gebeurt in je lichaam én hoe je daar invloed op kunt uitoefenen.
Van overleven naar léven
Ik help je om oude patronen los te laten – zoals jezelf wegcijferen, aanpassen of altijd ‘aan’ staan. Niet omdat je kapot bent, maar omdat je lichaam je vraagt om iets nieuws te kiezen. Een manier van leven waarin je wél kunt ontspannen. Wél kunt voelen. Wél jezelf mag zijn.
Je hoeft niet te wachten tot het ‘erg genoeg’ is. Het moment om voor jezelf te kiezen, is nu.
Klaar om het brave meisje los te laten en te gaan leven als de vrije vrouw die je diep vanbinnen bent?
Schrijf je nu in voor de Breathe & Reconnect - de training
leer jezelf, je patronen en wie je diep van binnen bent weer kennen en ontdek hoe je blijvend meer rust en energie creëert in je lijf én je leven.
Opleiding en ervaring
Professionele kwalificaties
Over mij
Ik ben ademfysioloog, mindfulnesstrainer en gecertificeerd Functional Breathwork Trainer met een achtergrond in Cultuurwetenschappen (MA). Mijn passie ligt in de verbinding tussen lichaam, geest en adem, waarin ik cliënten help om duurzame verandering te realiseren.
Opleiding & Expertise
Onder andere:
-
Masterful Breath Coach bij Kasper van der Meulen
-
Mindfulnesstrainer (Centrum voor Mindfulness Amsterdam, sinds 2014)
-
Somatic Anxiety Therapy (The Embody Lab, 2025)
-
Diverse nascholingen in stressregulatie, zenuwstelsel, hormonen en koude training
-
Specialisaties in yin yoga, yoga nidra, hypnotherapy, facia release
Mijn aanpak
Mijn begeleiding is lichaamsgericht, ademgeoriënteerd en afgestemd op jouw unieke behoefte. Ik combineer ademwerk, mindfulness en somatisch werk om stress, spanning en vastgezette patronen te verminderen en innerlijke rust te herstellen.
Voor wie?
Ik begeleid vrouwen die willen vertragen, loslaten en opnieuw verbinding zoeken met hun innerlijke kracht.
Mijn specialisaties:
-
Stress & burn-out
-
Angst & piekeren
-
Hormonale disbalans & (peri)menopauze
-
Zwangerschap & levensovergangen
-
Zenuwstelselregulatie & herstel
-
Adem- en lichaamsbewustzijn
Wat je van mij mag verwachten
Een veilige, respectvolle ruimte waar je mag zijn zoals je bent. Geen snelle oplossingen, maar diepgaande transformatie vanuit vertrouwen, autonomie en het natuurlijke ritme van jouw lichaam en leven.
