In deze blogs schrijf ik over adem, je lichaam, de perimenopauze en het leven zoals het werkelijk is. Over wat er in je lijf gebeurt als je te lang te veel draagt. Over wat ademwerk je leert over jezelf. Over hoe het voelt als je stopt met aanpassen en begint te leven vanuit wie je bent.
Geschreven vanuit mijn praktijk, mijn eigen ervaring en een oprechte nieuwsgierigheid naar wat ons als vrouwen beweegt.
Je wilt rustig reageren op je kind, maar soms is je geduld eerder op dan je doorhebt. In dit blog ontdek je hoe mindfulness, je adem leren lezen en het herkennen van je rode knoppen helpen om bewuster te reageren. En waarom zelfzorg daarbij zo belangrijk is: door eerder te voelen wat je nodig hebt en daarnaar te handelen, houd je meer ruimte over voor jezelf én je gezin.
De Mood Meter helpt je herkennen en benoemen hoe je je voelt. In deze blog lees je hoe je met een korte check-in spanning, gevoelens en lichaamssignalen eerder opmerkt. Zo ontdek je wat je nodig hebt en kun je bewuster keuzes maken, grenzen aangeven en bijsturen voordat het te veel wordt.
Je kunt een leven hebben dat klopt op papier; een volle agenda, verantwoordelijkheden, succes, leuke mensen om je heen…en je toch leeg, moe of richtingloos voelen.
Dit blog gaat over waarom echte verandering niet ontstaat uit plannen of voornemens, maar uit belichaming. Over hoe je weer contact maakt met wat jou energie geeft, wat bij je past en hoe je de regie over je leven terugneemt – van binnenuit.
Misschien merk je dat je adem hoog zit, dat je steeds sneller ademt zonder dat je het doorhebt, of dat je lichaam moe en pijnlijk aanvoelt. Dit is het moment om te stoppen met overleven. Gun jezelf de luxe van ademruimte, van rust, van energie en een lichaam dat weer kan herstellen. Gun jezelf een leven dat niet alleen voorbij raast, maar één dat je ten volle kunt léven.
