Vrouwelijk Empowerment

Veel vrouwen ervaren al vanaf hun 35e typische perimenopauze klachten: slecht slapen, hartkloppingen, hevigere menstruaties, angst of somberheid. Zelf kreeg ik rond mijn 38e te maken met slapeloze nachten, donkere gedachten en hartkloppingen – en kreeg weinig steun vanuit de reguliere zorg. In dit blog deel ik mijn persoonlijke ervaring, waarom zoveel vrouwen zich niet gehoord voelen én wat je zelf kunt doen met ademwerk, leefstijl en voeding om weer balans te vinden.

Ervaar jij vermoeidheid, hartkloppingen, brainfog of stemmingswisselingen tijdens de perimenopauze? Veel vrouwen krijgen weinig erkenning voor hun klachten en voelen zich niet gehoord. Ontdek waarom ontspanning essentieel is om stress te verminderen, je hormoonbalans te ondersteunen en beter te slapen. Ademwerk helpt je lichaam en zenuwstelsel te reguleren. Leer hoe jij met bewust ontspannen je energie en welzijn terugkrijgt.

Het aantal vrouwen met burn-out klachten stijgt. Waarom raken vrouwen sneller opgebrand dan mannen?

Ademwerk helpt bij het verminderen van chronische stress, fysieke klachten en onverwerkte emoties. Door ademhalingstechnieken te gebruiken,

Omarm je cyclische natuur en leef in harmonie met je innerlijke seizoenen voor meer energie, balans en welzijn door ademwerk en zelfzorg.

Ademwerk helpt stress en klachten van de perimenopauze, zoals stemmingswisselingen en slaapproblemen, te verlichten en balans te vinden.

De overgang naar de menopauze kan een turbulente tijd zijn, met schommelende hormoonspiegels die je lichaam en geest flink kunnen...

Waarom vrouwen moeite hebben met nee zeggen en grenzen stellen – en hoe dit hun gezondheid beïnvloedt. Veel vrouwen worstelen met grenzen

Voelen. Doe je het écht, of vlucht je ervoor? In een wereld waarin we streven naar geluk en perfectie, lijken ongemakkelijke emoties ongewen

In mijn vorige blog heb ik het gehad over de kracht van de innerlijke wilde natuur, zoals beschreven door Clarissa Pinkola Estés in De...

Voel jij je vaak uitgeput omdat je probeert te voldoen aan alle verwachtingen? Altijd sterk, zorgzaam en perfect? Je bent niet de enige.