Polyvagaaltheorie

Waarom slapen niet lukt en wat je er overdag al aan kunt doen. Over de kracht van kleine pauzes, ontspanning en inspanning.

Voel je je vaak gespannen of uitgeput? Je zenuwstelsel speelt hierin een grote rol. Leer hoe je beter kunt schakelen tussen actie en ontspan

Onrustige benen of een druk hoofd zodra je stilzit? Leer waarom je lijf moeite heeft met rust én ontdek adem- en beweegtips om te kalmeren.

Ademwerk helpt bij het verminderen van chronische stress, fysieke klachten en onverwerkte emoties. Door ademhalingstechnieken te gebruiken,

Waarom ervaar je tintelingen of warmte bij ademwerk? Ontdek hoe je ademhaling je zenuwstelsel beïnvloedt en ontspanning bevordert.

Veel mensen ervaren ongemerkt de freeze state: een onbewuste overlevingsreactie van het zenuwstelsel.