Burnout en Stress

Veel vrouwen ervaren al vanaf hun 35e typische perimenopauze klachten: slecht slapen, hartkloppingen, hevigere menstruaties, angst of somberheid. Zelf kreeg ik rond mijn 38e te maken met slapeloze nachten, donkere gedachten en hartkloppingen – en kreeg weinig steun vanuit de reguliere zorg. In dit blog deel ik mijn persoonlijke ervaring, waarom zoveel vrouwen zich niet gehoord voelen én wat je zelf kunt doen met ademwerk, leefstijl en voeding om weer balans te vinden.

Waarom slapen niet lukt en wat je er overdag al aan kunt doen. Over de kracht van kleine pauzes, ontspanning en inspanning.

Voel je je vaak gespannen of uitgeput? Je zenuwstelsel speelt hierin een grote rol. Leer hoe je beter kunt schakelen tussen actie en ontspan

Waarom voel je je onrustig op vakantie? Of word je juist ziek zodra je vrij bent? In deze blog lees je waarom je lichaam pas stresssignalen geeft als je tot rust komt. Ontdek hoe je beter luistert naar je lijf en hoofd, en hoe je ook ná je vakantie balans houdt. Inclusief tips en training.

Ervaar jij vermoeidheid, hartkloppingen, brainfog of stemmingswisselingen tijdens de perimenopauze? Veel vrouwen krijgen weinig erkenning voor hun klachten en voelen zich niet gehoord. Ontdek waarom ontspanning essentieel is om stress te verminderen, je hormoonbalans te ondersteunen en beter te slapen. Ademwerk helpt je lichaam en zenuwstelsel te reguleren. Leer hoe jij met bewust ontspannen je energie en welzijn terugkrijgt.

Je bent moe, maar je blijft doorgaan. Je hoofd staat nooit stil. Je ligt ’s avonds in bed en je lijf voelt gespannen, alsof je elk moment

Het aantal vrouwen met burn-out klachten stijgt. Waarom raken vrouwen sneller opgebrand dan mannen?

De stressreductietraining helpt je om automatische, defensieve reacties te doorbreken door inzicht te krijgen in je stresspatronen, beter af

Stress. Je kent het vast wel. Die constante druk om alles tegelijk te doen. Een to-do lijst die nooit af is, altijd het gevoel dat je het...

Ademwerk helpt bij het verminderen van chronische stress, fysieke klachten en onverwerkte emoties. Door ademhalingstechnieken te gebruiken,

Stress en een hoog cortisolniveau verstoren de hormonale balans tijdens de perimenopauze, wat leidt tot slaapproblemen, prikkelbaarheid

Waarom ervaar je tintelingen of warmte bij ademwerk? Ontdek hoe je ademhaling je zenuwstelsel beïnvloedt en ontspanning bevordert.

Veel mensen ervaren ongemerkt de freeze state: een onbewuste overlevingsreactie van het zenuwstelsel.

Stress, burn-out en gezondheidsklachten zijn dagelijkse realiteit voor steeds meer mensen. Maar de oplossing is dichterbij dan je denkt

Waarom vrouwen moeite hebben met nee zeggen en grenzen stellen – en hoe dit hun gezondheid beïnvloedt. Veel vrouwen worstelen met grenzen

Voel jij je vaak uitgeput omdat je probeert te voldoen aan alle verwachtingen? Altijd sterk, zorgzaam en perfect? Je bent niet de enige.