ademcirkels
De plek waar je weer ruimte voelt
Om spanning te laten gaan. Om stil te worden vanbinnen. Om dieper te ademen dan je in maanden hebt gedaan. Om te voelen dat je lichaam het nog wél kan – diep ontspannen. Om jezelf opnieuw te ontmoeten.
Als ik deelnemers vraag hoe het echt met ze gaat zie ik vaak dezelfde blik en het diepe verlangen naar rust
Het verlangen
naar zachtheid, ontspanning en loslaten,
naar even niets hoeven,
naar niet constant zorgen voor anderen,
naar niet steeds je best hoeven doen, het goed moeten doen, of aardig gevonden moeten worden,
naar even niet sterk zijn,
naar niet langer alles dragen, alles regelen, alles voelen,
naar het loslaten van spanning die zich al maanden in het lichaam heeft vastgezet, Naar ruimte om te ademen, vrij en moeiteloos.
Het verlangen om weer écht jezelf te zijn, zonder aan te passen, zonder masker, zonder ruis.
Gewoon jij.
Ruimte, zachtheid, moeiteloosheid en onverdeelde aandacht voor jezelf
Hoe een ademcirkel écht voelt
Hier mag je zakken, jezelf laten dragen.
De adem vindt haar eigen ritme, dieper dan je gewend bent.
Spanning glijdt langzaam uit je lijf, er ontstaat ruimte.
Hier hoef je niets anders dan te ademen.
Je hoeft niets te presteren, alleen te zijn wie je diep vanbinnen bent.
Zucht voor zucht laat je los, je lichaam ontspant, je hoofd komt tot rust.
Het is de plek waar je even thuiskomt bij jezelf.
Je hart opent zich
En een stukje van jou dat je misschien vergeten was, wordt zachtjes wakker.
Ademwerk is voor jou als…
Je de hele dag doorgaat, het gevoel hebt altijd ‘aan’ te staan en ontspannen moeite kost. Je vanalles voelt, maar het wegduwt, omdat er nooit ruimte lijkt te zijn om aandacht te geven aan datgene dat in je leeft.
Je spanning vasthoudt in nek, kaak, buik of borst.
Je hoofd blijft malen, ook in de nacht.
En je soms vergeet hoe het is om écht te rusten.
Je eindeloos veel draagt, zorgt en moet… elke dag weer. Als je diep vanbinnen verlangt naar zachtheid, naar rust, naar tijd voor jezelf. Als je verlangt naar terugkeren naar je eigen ritme, je eigen adem, je eigen lijf.
Ademwerk helpt je weer voelen wie je bent.
Het laat je thuiskomen bij jezelf,
bij alles wat je bent, zacht en volledig aanwezig.
Zucht voor zucht mag je loslaten,
mag alles gewoon zijn.
En langzaam voel je weer: hier, in mezelf, ben ik genoeg.
het groepsveld
De magie van samen ademen
Er gebeurt iets wat je bijna niet kunt uitleggen wanneer we samen ademen.
Een zachte, collectieve verzachting.
Een woordeloze herkenning.
Alsof je ineens voelt:
“Ik ben niet de enige.”
De zucht van opluchting van de één geeft ruimte aan de ander.
Een traan hier maakt een hart daar lichter.
Het gevoel van ontspanning aan de andere kant van de ruimte brengt rust in jouw lichaam.
Alsof je éindelijk voelt dat het mag.
Je hoeft niets te delen.
Niets uit te leggen.
Je mag zijn wie je bent.
Aanwezig zijn bij wat er nu is.
In jouw lijf, in jouw leven.
In jouw eigen tempo.
Met jouw waarheid.
Praktische informatie
Wanneer?
locatie
Investering
Ademcirkel – €35
XL adem & cacao – €45
Ochtend retreat – €65
Wat kan je verwachten?
In een ademcirkel ademen we begeleid op muziek, in verschillende ritmes en op verschillende manieren. Je leert de adem bewust te gebruiken om spanning los te laten, energie te voelen stromen en weer contact te maken met je lichaam en jezelf. Het is een veilige en ondersteunende setting, waarin iedereen op zijn of haar eigen manier kan ervaren wat de adem doet.
Ter voorbereiding:
- Draag kleding waarin je je helemaal vrij en jezelf voelt. Een zachte broek en een BH zonder beugel is fijn.
- Eet licht (liefst 2 uur vooraf) zodat je lichaam de ademruimte optimaal kan ervaren.
- Je eigen mat, kussen of deken mag mee, maar deze zijn ook aanwezig.
Jouw uitnodiging
Als je snakt naar een moment voor jezelf, maar jezelf dat te weinig gunt
Als je al langer voelt dat er iets vastzit…
Als je hoofd altijd harder rent dan je lichaam kan bijhouden…
Als je verlangt naar rust, zachtheid, ruimte, jezelf…
Dan is deze cirkel voor jou.