Ga naar de inhoud

Ademcheck
Breathe & Reconnect
Mijn verhaal

Ademcheck
Breathe & Reconnect
Mijn verhaal

neem contact op

Ademcirkels
Groepstraining Breathe & Reconnect
Individuele Ademcoaching
Workshop stress ontrafeld
Mijn verhaal
Gratis starten
- Adem Oefeningen
- Test Jezelf
Blog
Contact

Ademcirkels
Groepstraining Breathe & Reconnect
Individuele Ademcoaching
Workshop stress ontrafeld
Mijn verhaal
Gratis starten
- Adem Oefeningen
- Test Jezelf
Blog
Contact

plan een kennismaking

Instagram Linkedin

Shop

Aanbieding!
Ochtend reset
Oorspronkelijke prijs was: € 47,00.Huidige prijs is: € 17,00. Toevoegen aan winkelwagen

Volg mij op Instagram

“Wacht… jij gaat eerder naar bed dan je kinderen?”

“Wacht… jij gaat eerder naar bed dan je kinderen?”

Haar ogen werden groot toen ik het zei.

Toegeven aan haar vermoeidheid lukte haar al tijden niet. Het verlangen om gewoon eens op tijd naar bed te gaan was er absoluut, maar haar kinderen gingen steeds later naar bed.

En die overtuiging zat diep:

Als moeder ga je toch niet eerder naar bed dan je kinderen?

Totdat ik vertelde dat ik dat regelmatig wél doe.

Dat ik soms gewoon om 21.00 uur naar boven ga, mijn avondritueel begin, om 21.30 uur met mijn boek in bed lig en rond 22.00 uur het licht uitdoe.

Ook als mijn kinderen nog wakker zijn.

Ze keek me echt ongelovig aan.

Alsof het idee dat je als moeder gewoon naar bed kunt gaan omdat jíj moe bent, nooit bij haar was opgekomen.

Terwijl ik daar zelf heel simpel naar kijk: als ik slaap nodig heb, ga ik slapen. En daar heeft uiteindelijk het hele gezin iets aan.

Want de volgende ochtend sta ik uitgerust op, heb ik energie, knuffel ik mijn kinderen en breng ik ze met een heel ander gevoel naar school.

Inmiddels gaat zij ook regelmatig eerder naar bed dan haar kinderen.

En misschien lijkt dat iets kleins.

Maar het raakte precies aan iets wat ik bij zoveel vrouwen zie.

Hoe makkelijk we onszelf ergens onderaan het lijstje zetten zonder dat we het zelf nog doorhebben. Omdat het zo hoort. Omdat we het altijd zo hebben gedaan. Omdat we een bepaald beeld hebben van wat een goede moeder of partner doet.

Dus blijven we nog even op terwijl we doodmoe zijn. Zorgen we eerst voor iedereen voordat we bedenken wat we zelf nodig hebben. Passen we ons aan. Gaan we door.

En ondertussen zeggen we dat we best goed voor onszelf zorgen.

We gaan naar yoga. Boeken een massage. Doen ademwerk. Plannen een avond met vriendinnen.

Maar jezelf serieus nemen zit juist óók in dit soort dagelijkse keuzes.

Luisteren als je lichaam zegt dat het moe is.
Ruimte innemen voor wat jij nodig hebt.
En soms gewoon om 21.00 uur naar boven gaan terwijl de rest nog beneden zit.

Zij dacht dat ze daarmee voor zichzelf koos.

Uiteindelijk bleek ze er ook een veel leukere, uitgeruste moeder van te worden.

Misschien is voor jezelf kiezen veel minder egoïstisch dan we hebben geleerd.

Misschien is het mijn Type A personality, maar ik

Misschien is het mijn Type A personality, maar ik word dus zenuwachtig van het idee dat ik vanavond ga sporten.

Niet omdat ik vanavond ga sporten.

Omdat het pas vanavond komt.

Omdat ik het nog niet kan afvinken.
Omdat het de hele dag ergens in mijn nek hijgt.
En omdat daarmee mijn moment voor mezelf, voor mijn lijf en om mijn hoofd leeg te maken, ineens het sluitstuk van mijn dag is.

En dat zette me aan het denken over mijn non-negotiables.

De dingen waarvan ik inmiddels weet: als ik ze belangrijk vind, moet ik ze ook belangrijk máken.

Niet ergens aan het einde van de dag, als het werk gedaan is, de kinderen hebben wat ze nodig hebben en alle andere vinkjes gezet zijn.

Dus sporten doe ik het liefst in de ochtend.

Net als mijn wandeling.
Mijn ontbijt.
Even rustig koffie drinken.
Tien minuten op mijn mat.

Niet omdat mijn dag anders mislukt.

Omdat ik mezelf niet meer standaard als laatste wil inplannen.

Misschien is dát wel een van mijn belangrijkste non-negotiables:

wat mij goed doet, krijgt een plek in mijn dag vóórdat de rest van de wereld ermee aan de haal gaat.

Je hoeft jezelf helemaal niet compleet weg te cijf

Je hoeft jezelf helemaal niet compleet weg te cijferen om jezelf toch steeds op de laatste plaats te zetten.

Sterker nog: misschien vind jij dat je best goed voor jezelf zorgt.

Je sport. Je gaat naar yoga. Je wandelt. Je spreekt af met vriendinnen. Misschien doe je ademwerk of mediteer je regelmatig.

En toch kun je jezelf ondertussen de hele dag door een klein beetje opzijzetten.

Door eerst nog even die was op te hangen voordat je gaat zitten.

Door je verantwoordelijk te voelen voor de vergeten zwemtas van je kind.

Door pas te gaan wandelen als alles thuis gedaan is.

Door tóch even uit te leggen waar alles ligt voordat je partner het overneemt.

Door jezelf schuldig te voelen als je een oppas regelt voor iets wat alleen voor jou is.

Het zijn kleine momenten. Vaak zo vanzelfsprekend dat je ze nauwelijks meer opmerkt.

Maar tel ze eens bij elkaar op.

Misschien zit goed voor jezelf zorgen veel minder in dat ene uur yoga per week dan in de keuzes die je maakt in alle uren daaromheen.

Hoeveel hiervan herkende jij bij jezelf?

En geloof me, voor iemand die jarenlang vooral dac

En geloof me, voor iemand die jarenlang vooral dacht in dóórgaan, afvinken en efficiënt zijn, is dit nogal een verschuiving. 😅

Ik stel mezelf deze vraag nog steeds regelmatig.

En het bijzondere is: er komt meestal nog steeds genoeg gedaan.

Welke van deze twee vragen stel jij jezelf meestal?

Misschien zou jij helemaal niet zeggen dat je jeze

Misschien zou jij helemaal niet zeggen dat je jezelf wegcijfert.

Je gaat naar yoga. Je wandelt. Je spreekt af met vriendinnen. Je boekt af en toe een massage of een ademcirkel. Je probeert gezond te eten en op tijd naar bed te gaan.

Je zorgt toch best goed voor jezelf?

En toch zit het vaak juist in al die kleine momenten tussendoor.

In wie er als eerste aan de beurt is.
Wiens behoefte zwaarder weegt.
Waar jij je verantwoordelijk voor voelt.
En hoeveel ruimte er voor jou overblijft als alles en iedereen is geregeld.

Misschien is de interessantste vraag daarom:

Op hoeveel momenten per dag zet ik mezelf eigenlijk ongemerkt opzij?

Dat is wat er kan gaan veranderen tijdens Breathe & Reconnect.

Dat je niet meer automatisch opspringt zodra iemand iets nodig heeft.

Dat je gaat wandelen terwijl de wasmand nog vol staat.

Dat je naar bed gaat omdat jij moe bent, ook als de rest nog beneden zit.

Dat je een oppas regelt voor iets waar jij zin in hebt, zonder daar vervolgens de hele dag een schuldgevoel over te hebben.

Dat je steeds vaker voelt: dit heb ik nodig en daar mag ik naar handelen.

En misschien geeft juist dát uiteindelijk veel meer rust dan dat ene uurtje yoga aan het einde van een overvolle week.

Breathe & Reconnect start 9 oktober.
Stuur me een dm met BREATHE zodat we samen kijken of dit passend is voor jou

Ademwerk en lichaamsgerichte coaching voor vrouwen die verlangen naar rust in hun hoofd en ruimte in hun leven.

Instagram Linkedin Envelope

Handige links

Ademcheck
Ademcirkels
Breathe & Reconnect
Over Maartje
Gratis ademoefening
Blogs

bedrijfsgegevens

Zuiderpark 24
5251 WC Vlijmen
0651527050
contact@maartjevanewijk.nl
KVK: 84426667

All Rights Reserved 2026 © Maartje van Ewijk.

Privacy Policy
Algemene voorwaarden
Site credit
Contra-Indiacties bij ademwerk

We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze site zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van deze site, gaan we ervan uit dat je ermee instemt.