Breathe & Reconnect
Meer zelfvertrouwen en ontspanning: Ruimte in je leven voor meer dan je to-do's
Voel jij je vaak gespannen, overprikkeld of leeg?
Heb je moeite om écht te ontspannen en je hoofd en lichaam tot rust te brengen?
In deze 5-weekse training leer je hoe je je zenuwstelsel kalmeert, oude patronen doorbreekt en terugkomt bij jezelf.
Je ontdekt praktische tools die je helpen om niet alleen stress te reguleren, maar ook te leven vanuit rust, stevigheid en zelfvertrouwen.
Wat levert het je op?
-
Meer ontspanning, minder spanning – zodat je écht tot rust komt.
-
Een stevigere basis in jezelf: rust, ruimte en zelfvertrouwen.
-
Diepe ademhalingsoefeningen met direct effect, zelfs op drukke dagen.
-
Inzicht in jouw stress- en overlevingspatronen – en hoe je daaruit stapt.
-
Minder lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, spanning in nek/schouders, piekeren, maagklachten of onrustige darmen.
Verlang je naar meer rust, helderheid en zachtheid in je leven?
Breathe & Reconnect helpt je om thuis te komen in je lichaam, je energie te herstellen en je leven weer te leven vanuit jouw essentie.
Voel je gegrond, vrij en verbonden met jezelf
Deze training is voor jou als je voelt dat je teveel ‘aan’ staat, vastzit in patronen of moe bent van het aanpassen. Je bent toe aan een zachtere manier van leven, met ruimte voor wie jij echt bent – in plaats van wie je moet zijn.
Duurzame verandering van binnenuit.
Meer rust in je lijf. Meer balans in je leven. Meer jezelf.
Herken je dit?
Voelt het soms alsof je altijd 'aan' staat?
Alsof de spanning zich ophoopt in je lijf – zonder duidelijke reden – en je nauwelijks écht tot rust komt, zelfs als je tijd voor jezelf neemt?
Misschien voel je je vaak moe, overprikkeld of gevangen in oude patronen die je leeg trekken.
Je verlangt naar rust, helderheid en meer ruimte voor wie jij werkelijk bent.
Na Breathe & Reconnect…
Voel je je meer gegrond en opgeladen – ook als het leven druk is.
Je zenuwstelsel komt tot rust, je adem wordt zachter, en je lijf voelt lichter.
Je weet hoe je spanning kunt herkennen en loslaten, en je staat steviger in jezelf.
Je ervaart niet alleen minder stress, maar ook meer vertrouwen, zachtheid en innerlijke ruimte.
Wat levert het je op?
♡ Een diepe rust in je lijf en hoofd – voelbaar na elke sessie.
♡ Meer energie en helderheid, zonder dat je daar harder voor hoeft te werken.
♡ Bewustzijn van je stress- en overlevingspatronen – én hoe je daar los van komt.
♡ Een sterkere verbinding met jezelf, je grenzen en je behoeften.
♡ Minder vage klachten zoals gespannen schouders, hoofdpijn, onrustige ademhaling, buikpijn, prikkelbaarheid of een rusteloos gevoel.
♡ Meer ontspanning, minder moeten, en het vertrouwen om te leven op jouw ritme.
Ben je er klaar voor om oude spanning los te laten en te zakken in wie jij werkelijk bent?
Meld je aan voor Breathe & Reconnect en ontdek hoe je meer rust, energie en balans creëert – op een manier die bij jou past.
Let op: Dit is een training die inzet en oefening van je vraagt, een training die toewerkt naar blijvend resultaat, naar kennis over jezelf en je stressresponse. Deze training geeft je inzicht en kennis waar je je leven lang profijt van zult hebben.
Om er zeker van te zijn dat deze training passend is voor jou en jouw situatie, hebben we altijd vooraf een telefonische intake om jouw situatie en verwachtingen te bespreken.
Zeker een aanrader
"Ik besloot de training te volgen omdat ik veel onrust en disbalans ervaarde in mijn dagelijks leven en op zoek was naar manieren om meer balans te vinden. Nadat ik al bij de city retreat was geweest, had ik het gevoel dat Maartje mij nog veel meer zou kunnen leren. De training bood precies dat: nog meer bewustwording van mijn gedachten en mijn lichaam, wat ik in combinatie met meditatie en ademhaling echt als heel waardevol ervoer. Het hielp me om meer in contact te komen met mezelf en van mijn hoofd naar mijn lijf te gaan.
Ik zou de training absoluut aanraden aan anderen. Omdat ik de training in mijn eentje volgde, kan ik niet zeggen hoe het zou zijn met een groep, maar voor mij was het juist fijn dat de training hierdoor nog meer afgestemd was op mijn persoonlijke behoeftes. Het werkboek was ontzettend fijn en de meditaties in MP3-formaat waren een geweldige toevoeging. Ook het contact tussendoor was heel prettig en zorgde ervoor dat ik me goed ondersteund voelde."
Imke
Eindelijk meer rust
Ik kwam bij Maartje met de behoefte aan meer rust in mijn hoofd en lichaam gedurende de dag. En dit is precies hoe ik na 3 sessies weer de deur uit liep. Elke keer als ik aankwam bij de praktijk ruimte voelde ik een heel fijne energie waar ik echt even kon ontspannen en zonder heel veel te praten voelde ik mij toch erg gezien en gehoord. De sessies zaten opbouwend goed in elkaar en was een mooie mix van yin yoga, mindfullness, meditatie en ademhalingsoefeningen. Dit alles werd met theorie goed onderbouwd in de les en kreeg ik daarbij ook mee in mooie boekjes met huiswerk voor thuis. Elke 2 weken groeide het inzicht naar mijn eigen behoeftes. Al met al een super volledige, fijne cursus met aandacht voor meer rust en ‘zijn’ met veel kennis en persoonlijke aandacht en een heel praktische inslag. Maartje is daarbij een heel fijn mens met een rustige en liefdevolle energie en een fijne stem om naar te luisteren. Een echte aanrader dus deze cursus van Maartje!
Tessa
Versteld van het reslutaat
Ik heb drie stressreductie sessies van Maartje mogen bijwonen en na deze sessies gevolgd te hebben sta ik versteld van het eindresultaat. Door middel van yoga-oefeningen, ademhalingsoefeningen en bewustwording heeft Maartje mij handvaten meegegeven om mijn stress te verlagen en meer rust te vinden in mijn lichaam en hoofd. Door mijn stressvolle baan lukt het mij niet altijd om deze rust te vinden. Ik vond haar benadering erg prettig en ze heeft een fijne stem. Ik ga haar oefeningen voortaan toepassen in mijn dagelijks leven om ook na de sessies zelf nog hiermee aan de slag te gaan. De sessies bij Maartje raad ik zeker aan!
Floor
Zo fijn dat je hier bent ♡
hello there
Ik ben Maartje, en ik geloof dat echte rust en energie van binnenuit komen. Als ademfysioloog en Functional Breathwork Trainer heb ik vele mensen mogen begeleiden naar diepgaande ontspanning en een meer gebalanceerd leven. Ik weet hoe krachtig ademwerk kan zijn in het herstellen van zowel lichaam als geest.
Zelf heb ik jarenlang geworsteld met stress en chronische pijn. Pas toen ik ademwerk ontdekte, begon mijn lichaam zich écht te herstellen – niet alleen van de klachten, maar van de dagelijkse hectiek. Het was een compleet transformatieproces.
Nu is het mijn missie om die kennis en ervaring met jou te delen, zodat jij ook kunt thuiskomen in jezelf, meer rust kunt vinden en weer kunt leven vanuit jouw eigen ritme.
Ik kijk ernaar uit om je te begeleiden naar een ontspannen, veerkrachtiger versie van jezelf – met de ruimte om te zijn wie jij echt bent.
Ervaar direct meer rust – gratis mini training!
Verlang je naar meer ademruimte – in je hoofd, in je lijf, in je leven?
Twijfel je of deze training bij je past, of kun je juist niet wachten om aan de slag te gaan?
Probeer dan de gratis audio mini training. Ervaar zelf hoe bewust ademen je helpt om te vertragen, los te laten en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Praktische Informatie
Locatie: Mijn praktijk in Vlijmen
Duur: 5 sessies van 2 uur
Startdatum: Woensdagochtend of Vrijdagochtend 9:00 - 12:00
We starten - bij voldoende aanmeldingen* na de meivakantie zodat jij ontspannen je zomervakantie in gaat.
Investering:
De waarde van deze training is enorm, maar ik heb ervoor gekozen om het toegankelijk te maken met een prijs die je niet vaak zult tegenkomen. Slechts dit voorjaar voor €450,- excl. BTW.
Inclusief: Oefenmateriaal voor thuis, zodat je de technieken direct kunt toepassen
*De training gaat door bij minimaal 4 deelnemers
Waarom de Breathe & Reconnect?
Hoe ga ik leren ontspannen?
Let op: Dit is niet zomaar een training
Deze training is gebaseerd op wetenschappelijk bewezen technieken voor stressvermindering en duurzaam hersel.
Deze training is gebaseerd op wetenschappelijk bewezen technieken die gericht zijn op stressvermindering en duurzaam herstel van het zenuwstelsel. We maken gebruik van beproefde methoden zoals Ademwerk, Mindfulness en Hartcoherentie, die bewezen effectief zijn in het verlagen van stress, het bevorderen van emotioneel welzijn en het herstellen van je energie. In talloze studies zijn de positieve effecten van deze technieken aangetoond, en ze bieden een krachtige, duurzame oplossing voor het omgaan met de stress van het dagelijks leven.
Resultaten zijn afhankelijk van je eigen motivatie en inzet, daarom vinden we het belangrijk om vooraf even contact te hebben. Zo kunnen we samen kijken of deze training goed aansluit bij jouw situatie, wensen en doelen, zodat je het maximale uit de training haalt en daadwerkelijk het resultaat ervaart die je zoekt.