Breathe & Reconnect - De Training
Duurzame verandering van binnenuit. Meer rust in je lijf. Meer balans in je leven. Meer focus en aandacht.
Voelt het alsof je altijd 'aan' staat? Alsof de spanning zich ophoopt in je lijf en je nauwelijks écht tot rust komt, zelfs als je tijd voor jezelf neemt? Misschien voel je je moe, overprikkeld, opgejaagd of gevangen in een ritme dat je leeg trekt.
Je verlangt naar rust, overzicht, focus en ruimte in je leven. Je wilt eindelijk weer energie en aandacht hebben voor de mensen om je heen, voor jezelf, voor datgene dat er écht toe doet.
Het voelt zo fijn om bewust met mezelf aan de slag te gaan. Elke sessie kwam ik dichter bij mezelf en voelde ik me meer ontspannen.
Marieke
Meer zelfvertrouwen en ontspanning:
Ruimte in je leven voor meer dan je to-do's
Breathe & Reconnect is een 5-weekse groepstraining waarin je weer gaat voelen, bewust wordt van patronen en leert hoe je deze doorbreekt zodat je weer (zelf)vertrouwen ervaart in je lijf en je leven.
Wat levert het je op?
♡ Rustigere ochtenden - ook in een drukke ochtendspits met kinderen
♡ Je kunt beter je grenzen aangeven - zodat je niet meer uitgeput thuis komt na een werkdag
♡ Je start je dag weer met energie - in plaats van met 1 - 0 achter.
♡ Je hebt weer aandacht voor je kinderen - ook voor het bedtijd ritueel
♡ Lichamelijke klachten zoals gespannen schouders, hoofdpijn, onrustige ademhaling, buikpijn, prikkelbaarheid of een rusteloos gevoel verminderen.
♡ Meer focus in je dag - rust en tijd voor de belangrijke dingen.
Ben je er klaar voor om eindelijk die spanning in je lijf los te laten?
Meld je aan voor Breathe & Reconnect en ontdek hoe je meer rust, energie en balans creëert – op een manier die bij jou past.
Kun je niet wachten om te starten?
Start met De Ochtend Reset
Begin jij je ochtenden met 6-0 achter?
Ben je altijd aan het haasten, klopt je hart in je keel en voel je onrust in je lijf?
Doe dan de ochtend reset.
Een eenvoudige en korte oefening - die in elke ochtendroutine past
Van chaos naar overzicht
Van rennen naar rust
Ervaar de shift in energie
Je ochtenden zullen nooit meer hetzelfde zijn
Zeker een aanrader
"Ik besloot de training te volgen omdat ik veel onrust en disbalans ervaarde in mijn dagelijks leven en op zoek was naar manieren om meer balans te vinden. Nadat ik al bij de city retreat was geweest, had ik het gevoel dat Maartje mij nog veel meer zou kunnen leren. De training bood precies dat: nog meer bewustwording van mijn gedachten en mijn lichaam, wat ik in combinatie met meditatie en ademhaling echt als heel waardevol ervoer. Het hielp me om meer in contact te komen met mezelf en van mijn hoofd naar mijn lijf te gaan.
Ik zou de training absoluut aanraden aan anderen. Omdat ik de training in mijn eentje volgde, kan ik niet zeggen hoe het zou zijn met een groep, maar voor mij was het juist fijn dat de training hierdoor nog meer afgestemd was op mijn persoonlijke behoeftes. Het werkboek was ontzettend fijn en de meditaties in MP3-formaat waren een geweldige toevoeging. Ook het contact tussendoor was heel prettig en zorgde ervoor dat ik me goed ondersteund voelde."
Imke
Eindelijk meer rust
Ik kwam bij Maartje met de behoefte aan meer rust in mijn hoofd en lichaam gedurende de dag. En dit is precies hoe ik na 3 sessies weer de deur uit liep. Elke keer als ik aankwam bij de praktijk ruimte voelde ik een heel fijne energie waar ik echt even kon ontspannen en zonder heel veel te praten voelde ik mij toch erg gezien en gehoord. De sessies zaten opbouwend goed in elkaar en was een mooie mix van yin yoga, mindfullness, meditatie en ademhalingsoefeningen. Dit alles werd met theorie goed onderbouwd in de les en kreeg ik daarbij ook mee in mooie boekjes met huiswerk voor thuis. Elke 2 weken groeide het inzicht naar mijn eigen behoeftes. Al met al een super volledige, fijne cursus met aandacht voor meer rust en ‘zijn’ met veel kennis en persoonlijke aandacht en een heel praktische inslag. Maartje is daarbij een heel fijn mens met een rustige en liefdevolle energie en een fijne stem om naar te luisteren. Een echte aanrader dus deze cursus van Maartje!
Tessa
Versteld van het reslutaat
Ik heb drie stressreductie sessies van Maartje mogen bijwonen en na deze sessies gevolgd te hebben sta ik versteld van het eindresultaat. Door middel van yoga-oefeningen, ademhalingsoefeningen en bewustwording heeft Maartje mij handvaten meegegeven om mijn stress te verlagen en meer rust te vinden in mijn lichaam en hoofd. Door mijn stressvolle baan lukt het mij niet altijd om deze rust te vinden. Ik vond haar benadering erg prettig en ze heeft een fijne stem. Ik ga haar oefeningen voortaan toepassen in mijn dagelijks leven om ook na de sessies zelf nog hiermee aan de slag te gaan. De sessies bij Maartje raad ik zeker aan!
Floor
hello there ♡
Ik ben Maartje,
Jarenlang rende ik mezelf voorbij. Ik dacht dat stress, vermoeidheid en pijn er gewoon bij hoorden. Tot mijn lichaam me letterlijk stopte.
Het keerpunt kwam toen ik ademwerk ontdekte. Voor het eerst in jaren voelde ik weer rust. Mijn lichaam begon zich te herstellen. Mijn hoofd werd helder. En ik leerde dat echte energie niet van nóg meer doen komt – maar van anders ademen, anders aanwezig zijn.
Vandaag mag ik als ademfysioloog, mindfulnesstrainer en somatisch coach groepen begeleiden in datzelfde proces. In mijn trainingen zie ik keer op keer hoe mensen na een paar sessies al zachter in hun lichaam landen, meer ruimte in hun hoofd ervaren en weer grip krijgen op hun energie.
Mijn missie? Jou laten ervaren dat je niet hoeft te overleven, maar dat je écht kunt léven. Samen creëren we een plek waar je leert ontspannen, herstellen en jezelf weer terugvinden.
Want als je bewust adem verandert, verandert alles.
Waarom de Breathe & Reconnect?
Hoe ga ik leren ontspannen?
Praktische Informatie
Locatie: Mijn praktijk in Vlijmen
Duur: 6 sessies van 2 uur
Woensdagochtend 9:00 - 11:00
Data en thema's:
woensdag 14 januari : automatische patronen
woensdag 21 januari : het lichaam
woensdag 28 januari : de adem
woensdag 11 februari : stress
woensdag 25 februari : zelfzorg
Terugkomdag: woensdag 25 maart
Investering:
De waarde van deze training is enorm, maar ik heb ervoor gekozen om het toegankelijk te maken met een prijs die je niet vaak zult tegenkomen. Jouw investering is slechts €550,- excl. BTW.
Inclusief: Oefenmateriaal voor thuis, zodat je de technieken direct kunt toepassen.
Het oefenmateriaal bestaat uit een uitgebreiden online omgeving waar je meditatie- en ademoefeningen vindt, praktische oefeningen, werkbladen en meer.
*De training gaat door bij aanmelding van minimaal 4 deelnemers
Nog even dit....: Dit is een training die inzet en oefening van je vraagt, een training die toewerkt naar blijvend resultaat, naar kennis over jezelf en je stressresponse. Deze training geeft je inzicht en kennis waar je je leven lang profijt van zult hebben.
Om er zeker van te zijn dat deze training passend is voor jou en jouw situatie, hebben we altijd vooraf een telefonische intake om jouw situatie en verwachtingen te bespreken.
Let op: Dit is niet zomaar een training
Deze training is gebaseerd op wetenschappelijk bewezen technieken voor stressvermindering en duurzaam hersel.
Deze training is gebaseerd op wetenschappelijk bewezen technieken die gericht zijn op stressvermindering en duurzaam herstel van het zenuwstelsel. We maken gebruik van beproefde methoden zoals Ademwerk, Mindfulness en Hartcoherentie, die bewezen effectief zijn in het verlagen van stress, het bevorderen van emotioneel welzijn en het herstellen van je energie. In talloze studies zijn de positieve effecten van deze technieken aangetoond, en ze bieden een krachtige, duurzame oplossing voor het omgaan met de stress van het dagelijks leven.
Resultaten zijn afhankelijk van je eigen motivatie en inzet, daarom vinden we het belangrijk om vooraf even contact te hebben. Zo kunnen we samen kijken of deze training goed aansluit bij jouw situatie, wensen en doelen, zodat je het maximale uit de training haalt en daadwerkelijk het resultaat ervaart die je zoekt.