top of page

Home
Diensten
Over Maartje van Ewijk
Contact
De Ochtend Reset
Inzicht en inspiratie
Gratis Test
Online programma's
Meer

Use tab to navigate through the menu items.

Groepsfeed

Bekijk groepen en posts hieronder.

Voorgestelde groepen

Breathe & Reconnect voorjaar 2025
11 leden

Maak je eerste post

Maak een post en leg contact met andere leden.

Follow Me

Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief

Email*

Ik wil me inschrijven voor de nieuwsbrief

Home
Diensten
Over Maartje van Ewijk
Contact
De Ochtend Reset
Inzicht en inspiratie
Gratis Test
Online programma's

Zuiderpark 24

5251 WC Vlijmen

0651527050

contact@maartjevanewijk.nl

KVK:84426667

Algemene Voorwaarden

Hier vind je het complete overzicht van mijn aanbod

© 2025 by Maartje van Ewijk - The Breath Alchemy

Je komt steeds weer jezelf tegen. In dezelfde reactie. Hetzelfde gevoel. Hetzelfde patroon.
Alsof je weet wat er gebeurt… maar niet begrijpt waarom.

Je doet zo je best de patronen te doorbreken. Maar het lijkt alsof je alleen maar meer vast komt te zitten.

Wat als ik je vertel dat je juist niet harder hoeft te proberen? Dat je jezelf niet hoeft te veranderen?
Dat je precies goed bent zoals je bent, en dat ook jouw patronen daar bij horen.

Toch kan dat soms frustrerend zijn, zeker als je op een plek bent waar je niet wilt zijn.

Wat je dan mag doen, is met liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf kijken. Alsof je een arm om jezelf heen legt.
En zeggen: he, het is oké. 
Zien wat er is – met compassie – is de eerste stap.

Daarna ga je kijken, en de ruimte scheppen om jezelf beter te leren kennen.

Je gedachten. Je patronen. Je handelen. Je gevoelens. En je adem.

Die subtiele veranderingen laten zien wat er in jou gebeurt. 
Als je leert lezen wat je adem je vertelt… ga je jezelf begrijpen.

Je ziet hoe je reageert op situaties, op mensen, op gedachtenpatronen. Je ontdekt wat je doet, hoe je dat doet, en wat het doet met je hele staat van zijn.

Jezelf begrijpen start met bewustzijn. 
Het begint bij voelen, bij ervaren, bij het er laten zijn. Laagje voor laagje, stapje voor stapje, gaat er een lampje aan. 
Steeds vaker, steeds sneller, stap je uit dat gat.
Precies zoals Portia Nelson beschrijft in haar Autobiografie in 5 hoofdstukken.

Dit is hoe we te werk gaan in Breathe & Reconnect
Dit is wat jij mag gaan doen als je niet meer in dat gat wilt vallen

Gun jezelf die gebruiksaanwijzing
Geef jezelf de liefde en compassie die je verdient.
.
.
.
Stuur me een DM als je meer wilt weten
We starten in januari

Je komt steeds weer jezelf tegen. In dezelfde reactie. Hetzelfde gevoel. Hetzelfde patroon.
Alsof je weet wat er gebeurt… maar niet begrijpt waarom.

Je doet zo je best de patronen te doorbreken. Maar het lijkt alsof je alleen maar meer vast komt te zitten.

Wat als ik je vertel dat je juist niet harder hoeft te proberen? Dat je jezelf niet hoeft te veranderen?
Dat je precies goed bent zoals je bent, en dat ook jouw patronen daar bij horen.

Toch kan dat soms frustrerend zijn, zeker als je op een plek bent waar je niet wilt zijn.

Wat je dan mag doen, is met liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf kijken. Alsof je een arm om jezelf heen legt.
En zeggen: he, het is oké. 
Zien wat er is – met compassie – is de eerste stap.

Daarna ga je kijken, en de ruimte scheppen om jezelf beter te leren kennen.

Je gedachten. Je patronen. Je handelen. Je gevoelens. En je adem.

Die subtiele veranderingen laten zien wat er in jou gebeurt. 
Als je leert lezen wat je adem je vertelt… ga je jezelf begrijpen.

Je ziet hoe je reageert op situaties, op mensen, op gedachtenpatronen. Je ontdekt wat je doet, hoe je dat doet, en wat het doet met je hele staat van zijn.

Jezelf begrijpen start met bewustzijn. 
Het begint bij voelen, bij ervaren, bij het er laten zijn. Laagje voor laagje, stapje voor stapje, gaat er een lampje aan. 
Steeds vaker, steeds sneller, stap je uit dat gat.
Precies zoals Portia Nelson beschrijft in haar Autobiografie in 5 hoofdstukken.

Dit is hoe we te werk gaan in Breathe & Reconnect
Dit is wat jij mag gaan doen als je niet meer in dat gat wilt vallen

Gun jezelf die gebruiksaanwijzing
Geef jezelf de liefde en compassie die je verdient.
.
.
.
Stuur me een DM als je meer wilt weten
We starten in januari

Voel jij het ook?
 Dat opgejaagde gevoel dat stiekem al weken onder je huid kruipt…

De to-do’s stapelen zich op.
 Je rent van hot naar her.
 Iedereen lijkt nóg sneller te gaan — cadeautjes scoren, dingen regelen, lijstjes afvinken.

En jij?
 Schouders vast. Adem hoog. Hoofd vol.
 Aandacht overal, behalve bij jezelf.
 De magie van deze tijd… volledig zoek.

En toch… diep vanbinnen verlang je naar iets anders. 
Naar zachtheid. Rust. Terugtrekken. Kaarsjes aan. Even niets hoeven.
 Dat warme gevoel van thuiskomen bij jezelf.

En laat dat nu precies zijn waar je lijf om schrééuwt. 
Juist nu. Juist aan het einde van het jaar.

En ja, dat kan.
 Ook als je het gevoel hebt dat je óveral verantwoordelijk voor bent.
 Moet regelen. Moet zorgen. Moet dragen.

Hoe?
 Dat leer je in Breathe & Reconnect. We starten weer in januari. Precies op tijd om niet op te branden. Precies op tijd om volgend jaar anders te doen.
 Op jouw tempo.
 Volgens jouw ritme.
 Met jouw behoeften en grenzen voorop.

.
.
.
We werken in een kleine, intieme, groep van maximaal 8 vrouwen.
Inschrijven voor de training van januari kan vanaf nu.

💜 Gun jij jezelf die rust, ontspanning, een gereguleerd zenuwstelsel en de tools om om te gaan met jezelf en alles dat je bent?

Voel jij het ook?
 Dat opgejaagde gevoel dat stiekem al weken onder je huid kruipt…

De to-do’s stapelen zich op.
 Je rent van hot naar her.
 Iedereen lijkt nóg sneller te gaan — cadeautjes scoren, dingen regelen, lijstjes afvinken.

En jij?
 Schouders vast. Adem hoog. Hoofd vol.
 Aandacht overal, behalve bij jezelf.
 De magie van deze tijd… volledig zoek.

En toch… diep vanbinnen verlang je naar iets anders. 
Naar zachtheid. Rust. Terugtrekken. Kaarsjes aan. Even niets hoeven.
 Dat warme gevoel van thuiskomen bij jezelf.

En laat dat nu precies zijn waar je lijf om schrééuwt. 
Juist nu. Juist aan het einde van het jaar.

En ja, dat kan.
 Ook als je het gevoel hebt dat je óveral verantwoordelijk voor bent.
 Moet regelen. Moet zorgen. Moet dragen.

Hoe?
 Dat leer je in Breathe & Reconnect. We starten weer in januari. Precies op tijd om niet op te branden. Precies op tijd om volgend jaar anders te doen.
 Op jouw tempo.
 Volgens jouw ritme.
 Met jouw behoeften en grenzen voorop.

.
.
.
We werken in een kleine, intieme, groep van maximaal 8 vrouwen.
Inschrijven voor de training van januari kan vanaf nu.

💜 Gun jij jezelf die rust, ontspanning, een gereguleerd zenuwstelsel en de tools om om te gaan met jezelf en alles dat je bent?

Je hebt nog zó veel te doen, maar je loopt eigenlijk al op je tandvlees. Sinterklaas verliest zijn magie omdat je alles “even tussendoor” probeert te regelen. En ergens voel je die knoop in je maag, omdat je nu al opziet tegen het kerstdiner met je (schoon)ouders…

Als dit herkenbaar voelt, wil ik dat je dit weet:
Je bent niet alleen. En er is niets mis met jou.

Voor veel vrouwen in midlife wordt juist in deze periode alles versterkt. De prikkels. De verwachtingen. Het pleasen.
Alles willen doen en alles goed willen doe  
De mentale load die niemand ziet. 
En de delen van jezelf die je wegstopt om het voor iedereen gezellig te houden.

Wat ik heb geleerd - zowel als ademcoach als vrouw die door de menopauze beweegt:

Wanneer je hormonen veranderen, wordt je innerlijke waarheid luider.

Niet omdat je de controle kwijtraakt. Maar omdat je lichaam je probeert terug te brengen naar jezelf.

De feestdagen zijn daarom óók een uitnodiging om beter te luisteren naar wat je lichaam nodig heeft:

Rust. Eenvoud. Grenzen. Ruimte om te ademen. Ruimte om te voelen.

Ga je richting december en voelt het alsof je er nu al doorheen zit? Dan wil ik je dit meegeven:

Jouw welzijn is geen luxe. 
Je behoeften zijn echt. En je mag kiezen voor wat jouw zenuwstelsel ondersteunt;
Je hoeft je niet aan te passen en uit te putten

Dus neem een moment om te ademen
En geef jezelf toestemming om deze feestdagen anders te beleven.

Je verdient zachtheid. Je verdient ruimte. Je verdient steun - ook van jezelf.
.
.
. Wil jij het volgend jaar anders doen? Meer in contact zijn met jezelf en met wat jij écht nodig hebt?
Eindelijk kiezen voor jezelf en je energie?
 In januari start er weer een nieuwe Breathe & Reconnect training waarin je weer leert voelen wie jij bent, diep in je hart, waar jouw behoeften liggen en hoe jij voor jezelf kunt zorgen. Je bent het waard je leven te léven en je niet meer te laten leven.

Je hebt nog zó veel te doen, maar je loopt eigenlijk al op je tandvlees. Sinterklaas verliest zijn magie omdat je alles “even tussendoor” probeert te regelen. En ergens voel je die knoop in je maag, omdat je nu al opziet tegen het kerstdiner met je (schoon)ouders…

Als dit herkenbaar voelt, wil ik dat je dit weet:
Je bent niet alleen. En er is niets mis met jou.

Voor veel vrouwen in midlife wordt juist in deze periode alles versterkt. De prikkels. De verwachtingen. Het pleasen.
Alles willen doen en alles goed willen doe  
De mentale load die niemand ziet. 
En de delen van jezelf die je wegstopt om het voor iedereen gezellig te houden.

Wat ik heb geleerd - zowel als ademcoach als vrouw die door de menopauze beweegt:

Wanneer je hormonen veranderen, wordt je innerlijke waarheid luider.

Niet omdat je de controle kwijtraakt. Maar omdat je lichaam je probeert terug te brengen naar jezelf.

De feestdagen zijn daarom óók een uitnodiging om beter te luisteren naar wat je lichaam nodig heeft:

Rust. Eenvoud. Grenzen. Ruimte om te ademen. Ruimte om te voelen.

Ga je richting december en voelt het alsof je er nu al doorheen zit? Dan wil ik je dit meegeven:

Jouw welzijn is geen luxe. 
Je behoeften zijn echt. En je mag kiezen voor wat jouw zenuwstelsel ondersteunt;
Je hoeft je niet aan te passen en uit te putten

Dus neem een moment om te ademen
En geef jezelf toestemming om deze feestdagen anders te beleven.

Je verdient zachtheid. Je verdient ruimte. Je verdient steun - ook van jezelf.
.
.
. Wil jij het volgend jaar anders doen? Meer in contact zijn met jezelf en met wat jij écht nodig hebt?
Eindelijk kiezen voor jezelf en je energie?
 In januari start er weer een nieuwe Breathe & Reconnect training waarin je weer leert voelen wie jij bent, diep in je hart, waar jouw behoeften liggen en hoe jij voor jezelf kunt zorgen. Je bent het waard je leven te léven en je niet meer te laten leven.

We doen het allemaal.
Wegstoppen.
Gevoelens, emoties, gedachten.

Er is altijd een stemmetje met een oordeel
Een oordeel over hoe je je voelt
Hoe je je zou willen voelen
Hoe je je zou moeten voelen
Wat je wel of niet waarneemt

goed of niet goed,
energiek of moe,
fijn of niet fijn.

Alsof het niet goed is zoals het is
Alsof het pas oké is als het anders is

Maar wat als je leert zijn met wat er is?
Zonder oordeel.
Met nieuwsgierigheid.

Dan verschuift er iets.
Dan verdwijnt het idee van goed of fout.
Dan is er alleen nog maar wat er is.

Hoe zou het zijn als alles dat je waarneemt precies goed is zoals het is
Zelfs datgene dat je zou labelen als ‘niet oké, niet goed genoeg, als iets dat zou moeten veranderen’?

Als je kunt zijn bij wat pijn doet
wat donker voelt
Als ook datgene dat je weg wilde hebben er mag zijn.

juist dat is leven.
Met alles dat er is
zonder goed of fout

Niet alleen de pieken,
maar het geheel
licht én donker,
zacht én scherp,
rust én onrust.

Leven begint bij ervaren van álles wat er is,
zonder het een beter te vinden dan het ander.

Je adem wijst je de weg.

Ben jij benieuwd hoe?
Laat dan een 💜 achter onder dit bericht

We doen het allemaal.
Wegstoppen.
Gevoelens, emoties, gedachten.

Er is altijd een stemmetje met een oordeel
Een oordeel over hoe je je voelt
Hoe je je zou willen voelen
Hoe je je zou moeten voelen
Wat je wel of niet waarneemt

goed of niet goed,
energiek of moe,
fijn of niet fijn.

Alsof het niet goed is zoals het is
Alsof het pas oké is als het anders is

Maar wat als je leert zijn met wat er is?
Zonder oordeel.
Met nieuwsgierigheid.

Dan verschuift er iets.
Dan verdwijnt het idee van goed of fout.
Dan is er alleen nog maar wat er is.

Hoe zou het zijn als alles dat je waarneemt precies goed is zoals het is
Zelfs datgene dat je zou labelen als ‘niet oké, niet goed genoeg, als iets dat zou moeten veranderen’?

Als je kunt zijn bij wat pijn doet
wat donker voelt
Als ook datgene dat je weg wilde hebben er mag zijn.

juist dat is leven.
Met alles dat er is
zonder goed of fout

Niet alleen de pieken,
maar het geheel
licht én donker,
zacht én scherp,
rust én onrust.

Leven begint bij ervaren van álles wat er is,
zonder het een beter te vinden dan het ander.

Je adem wijst je de weg.

Ben jij benieuwd hoe?
Laat dan een 💜 achter onder dit bericht

Minder gedachten
Efficiëntere dagen
Meer controle over je emoties
Minder stress in je lichaam
Training van je brein
Een meer ontspannen lichaam

Dagelijks 5 tot 10 minuten mediteren heeft significante voordelen.

Mindfulness meditatie is 1 van de peilers van Breathe & Reconnect

We starten weer in januari
De inschrijving is geopend.
DM voor meer info
.
.
.
.
Audio uit de Better! Podcast van @dr.stephanie.estima

Minder gedachten
Efficiëntere dagen
Meer controle over je emoties
Minder stress in je lichaam
Training van je brein
Een meer ontspannen lichaam

Dagelijks 5 tot 10 minuten mediteren heeft significante voordelen.

Mindfulness meditatie is 1 van de peilers van Breathe & Reconnect

We starten weer in januari
De inschrijving is geopend.
DM voor meer info
.
.
.
.
Audio uit de Better! Podcast van @dr.stephanie.estima

Wat zou er gebeuren als vrouwen zichzelf écht serieus zouden nemen? Niet een beetje. Niet als het uitkomt. Maar als heilige prioriteit.

Als jij zou kiezen waar je je energie aan geeft. Als jij jouw gezondheid op #1 zet. Als jij eerst jouw eigen zuurstof neemt — vóórdat je iedereen redt.

We zijn generaties lang getraind om te geven. Om te zorgen, aan te passen, te glimlachen. En dat noemen we ‘sterk’.
Maar echte kracht… is kunnen vertragen. Voelen. Ademen. En jezelf serieus nemen.

Als ademcoach weet ik wat er in een vrouwenlichaam gebeurt wanneer het jarenlang aan staat:

🫁 De adem blijft hoog → het lichaam denkt dat er gevaar is. ⚡ Het zenuwstelsel raakt overprikkeld → slaap, spijsvertering en energie raken uit balans. 💭 Je hoofd blijft overuren draaien → je lichaam hoort je niet meer.

Met ademwerk en lichaamsbewustzijn leer je dat te herstellen, van binnenuit, op fysiologisch niveau.

Wanneer je weer verbinding maakt met je adem,begint alles te verschuiven:
✨ Je slaapt dieper. ✨ Je hoofd wordt stiller. ✨ Je voelt grenzen eerder. ✨ Je staat op met energie.

Je leert weer luisteren naar je lijf. Zonder schuldgevoel.
Zonder uitleg.

💫 Dat is de kern van de training Breathe & REconnect. Een intensieve training waarin je terugkeert naar wie jij diep vanbinnen bent. Zodat je weer keuzes kunt maken die je energie geven en je autonomie bewaren.  Je zenuwstelsel kalmeert, je adem verdiept, en je leert jezelf weer als prioriteit te voelen en voeden, van binnenuit.

Wat zou er gebeuren als jij weer helemaal jij bent?

Ontdek het in Breathe & REconnect. Link in bio, jouw adem is het begin.

Wat zou er gebeuren als vrouwen zichzelf écht serieus zouden nemen? Niet een beetje. Niet als het uitkomt. Maar als heilige prioriteit.

Als jij zou kiezen waar je je energie aan geeft. Als jij jouw gezondheid op #1 zet. Als jij eerst jouw eigen zuurstof neemt — vóórdat je iedereen redt.

We zijn generaties lang getraind om te geven. Om te zorgen, aan te passen, te glimlachen. En dat noemen we ‘sterk’.
Maar echte kracht… is kunnen vertragen. Voelen. Ademen. En jezelf serieus nemen.

Als ademcoach weet ik wat er in een vrouwenlichaam gebeurt wanneer het jarenlang aan staat:

🫁 De adem blijft hoog → het lichaam denkt dat er gevaar is. ⚡ Het zenuwstelsel raakt overprikkeld → slaap, spijsvertering en energie raken uit balans. 💭 Je hoofd blijft overuren draaien → je lichaam hoort je niet meer.

Met ademwerk en lichaamsbewustzijn leer je dat te herstellen, van binnenuit, op fysiologisch niveau.

Wanneer je weer verbinding maakt met je adem,begint alles te verschuiven:
✨ Je slaapt dieper. ✨ Je hoofd wordt stiller. ✨ Je voelt grenzen eerder. ✨ Je staat op met energie.

Je leert weer luisteren naar je lijf. Zonder schuldgevoel.
Zonder uitleg.

💫 Dat is de kern van de training Breathe & REconnect. Een intensieve training waarin je terugkeert naar wie jij diep vanbinnen bent. Zodat je weer keuzes kunt maken die je energie geven en je autonomie bewaren.  Je zenuwstelsel kalmeert, je adem verdiept, en je leert jezelf weer als prioriteit te voelen en voeden, van binnenuit.

Wat zou er gebeuren als jij weer helemaal jij bent?

Ontdek het in Breathe & REconnect. Link in bio, jouw adem is het begin.

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Volg me op instagram

bottom of page