.png)
Hulpvraag
Ademcoaching helpt bij:
• (Chronische) hyperventilatie
• Verstoord contact met het lichaam
• Duizeligheid
• Hartkloppingen
• Stress / burn-out klachten
• Onrust in je lichaam
• Slecht slapen
• Laag zelfbeeld / onzekerhied
• Kaak/schouder/nek pijn
• Moeite om emoties te uiten
Het is ook zeker geschikt als je lekker in je vel zit, geen klachten ervaart, maar wel nieuwsgierig bent naar de kracht van de adem.
Resultaat
Wat levert ademcoaching op?
-
Beter slapen
-
Vermindering (chronische) pijn
-
Long COVID klachten
-
Verhoog je algehele welzijn: mentaal en fysiek
-
Verbetering lichaamsbewustzijn
-
Verwerking van trauma's
-
Meer zelfvertrouwen
-
Stress en spanning verminderen
-
Verlost worden van beperkende overtuigingen
-
Vertrouwen in je lichaam
Ieder persoon is uniek en iedere motivatie om te starten met ademcoaching is uniek, dus laat het vooral je eigen unieke ervaring zijn
.
Voorkom lichamelijke klachten en burn-out, krijg weer vertrouwen in je lichaam zodat je ontspannen en vol vertrouwen door je dagen navigeert.
Ademcoaching
Vind rust in jezelf - rust in je adem
De ademhaling is een fantastisch instrument om goed te voelen en je goed te voelen. En het mooie is: je hebt je ademhaling altijd bij je! De meeste mensen ademen onregelmatig, oppervlakkig of beperkt. Ons onderbewuste slaat onderdrukte emoties op en zet deze vast in ons lichaam, een onvolledig adempatroon is het gevolg.
Ademwerk is dé manier om dichter bij je gevoel te komen, om fysieke, emotionele, mentale en spirituele blokkades los te laten en jezelf écht te leren kennen zoals je bent en het leven te leven dat je wil.
Je krijgt rust in je hoofd en contact met je lichaam.
Je voelt wat je nodig hebt en durft je grenzen aan te geven.
Door je adem bewust te leren in zetten in je dagelijks leven, zul je bewuster gaan leven en meer energie en ontspanning ervaren.
Daarnaast geeft ademwerk toegang tot een hoger bewustzijnsniveau; sommige mensen krijgen tijdens of na een ademsessie nieuwe inzichten op oude patronen of zelfs spirituele boodschappen.
Ervaar je klachten? Doe een
Ademcheck
Je komt voor de eerste keer bij een ademcoach: hoe werkt dat? Wat kan ik verwachten?
De eerste keer bij een ademcoach: de ademcheck ... Na een korte kennismaking met een kopje thee gaan we samen op onderzoek naar wat jouw adem je vertelt. Dit doen we met behulp van de combinatie van lichaamswerk en ademwerk.
Ik zal je vragen op verschillende manieren te ademen; ik kijk hoe dit gaat en hoeveel ruimte je hebt in je ademsysteem. Dit doe ik door middel van aanraking en massage op en rondom je adem apparaat (borst, ribben en buik). Dit helpt mij om jouw adempatroon te begrijpen en helpt jou om te ervaren waar en hoe je kunt ademen.
Afhankelijk van jouw verhaal, jouw vragen en welke feedback ik krijg vanuit je lichaam pas ik de sessie aan op wat nodig is. Je krijgt persoonlijke tips en een op jouw adempatroon afgestemd ademprotocol waar je thuis mee aan de slag kunt.*
*Wil écht af van je klachten? Je zenuwstelsel tot rust brengen, af van dat korte lontje, slecht slapen of meer rust en balans in je leven? Dan is de ademcheck de eerste stap. De kosten hiervan zullen op de trajectkosten in mindering worden gebracht als je besluit een traject in te gaan.
De investering voor de ademcheck is €125
Aan de slag met je ademhaling
Na de ademcheck
Na de ademcheck kijken we wat jij nodig hebt en hoe ik jou het beste kan helpen. Welke weg je ook kiest, het zal altijd persoonlijk op jou, jouw behoeften en wensen en de staat van je zenuwstelsel worden afgestemd.
Ademwerk is de basis de basis van waaruit ik werk. Zo nodig aangevuld met mindfulness, yoga, meditatie en oefeningen in (lichaams)bewustzijn.
Losse Ademsessie
Een privé sessie van 1,5 uur
Wil je eens ervaren wat een ademsessie met je doet?
Nieuwsgierig naar de kracht van de adem?
Of heb je behoefte aan diepe ontspanning en meer verbinding met je lichaam?
Een losse ademsessie kan vaak al het verschil maken: je komt weer terug in je lijf, in ontspanning en kunt weer voelen wat je nodig hebt om te leven zoals jij dat wil.
De investering voor een sessie is €125 incl. BTW
Traject: 6 sessies
inclusief bonussen
Wil jij af van de onrust in je lijf? Eindelijk weer rust ervaren in je leven en lekker in je vel zitten? We gaan stap voor stap aan de slag met jouw ademhaling, zodat je weer vrij kunt ademen en rust in je hoofd, lijf en leven ervaart.
Zo ziet het traject er uit:
-
6 ademsessies van 1,5 uur, verspreid over een periode van ongeveer 4 maanden.
Extra’s die inbegrepen zijn:
-
Ondersteuning via WhatsApp gedurende het hele traject, voor vragen en een optimale integratie van de sessies in jouw dagelijks leven.
-
Ademoefeningen en praktische tips voor thuis, zodat je ook buiten de sessies aan jouw ademhaling kunt werken.
-
Opgenomen ademoefeningen/meditaties die je thuis kunt luisteren
-
Aanvullende informatie over ademhaling, het zenuwstelsel, hyperventilatie en gerelateerde klachten, om je diepgaand inzicht te geven.
Jouw investering: €110 per ademsessie, inclusief BTW.
Het is een geweldige keuze om te investeren in je gezondheid en de adem is daar een groot onderdeel van. Krijg je controle over je ademhaling, dan krijg je controle over je leven. Alles wat je hierover leert neem je de rest van je leven mee, een fantastische investering dus
Je ademt zoals je leeft - Je leeft zoals je ademt
Ademen doe je met je hele lijf, en wel 20.000 keer per dag. De staat van de adem heeft invloed op hoe we denken en voelen en op hoe we de wereld in ons en de wereld om ons heen ervaren.
Als we de verbinding met onze adem verliezen, verliezen we de verbinding met wie we zijn en hoe we leven.
Bewust ademen is bewust leven.
Helaas is er een maatschappelijke trend van steeds meer aan stress gerelateerde klachten. Ontspannen lijkt steeds moeilijker te worden en steeds meer mensen leven vanuit hun hoofd en verliezen de verbinding met hun lichaam, hun hart en de adem.
Je ademhaling past zich aan jouw staat van zijn aan, maar ook andersom. Soms kan je lijf door bijvoorbeeld (chronische)stress zo gewend zijn om op een bepaalde manier te ademen, dat je zelfs als je in een ontspannen staat zou mogen verkeren, je lichaam nog steeds op 'standje stress en alertheid' ademt.
Dit noemen we een dysfunctioneel adempatroon: je manier van ademen past dan niet bij je staat van zijn. Dit kan (chronische) klachten veroorzaken.
Ademcoaching kan je helpen een dysfunctionele adempatroon te doorbreken en weer rust en balans in je hoofd, lijf en zijn terug te krijgen.
Jouw ademcoach
Maartje van Ewijk
Ik ben Maartje van Ewijk, opgeleid als 'breathwork biohacker', 'breathwork professional' en soon to be 'masterful breathcoach' bij Kasper van der Meulen. Ik heb jarenlange ervaring als Mindfulness trainer (sinds 2014) en ben gespecialiseerd in de fysieke uitwerking van stress op je lichaam. Ademwerk is daarbij onmisbaar als middel om stress in je systeem te herkennen én te reguleren.
Want dat is waar ik me zorgen over maak: steeds meer mensen die uitvallen, die zichzelf voorbij lopen, fysieke én mentale klachten krijgen die steeds vaker als normaal worden gezien, maar dat niet zijn!
Daar is wat aan te doen en ademwerk gaat je daar bij helpen.
Wat anderen zeggen
