De noodzaak van authentiek zijn: hoe je jezelf bevrijdt van maatschappelijke druk

In een wereld waarin perfectie de norm lijkt, voelen veel vrouwen zich gevangen in een constante strijd om te voldoen aan maatschappelijke verwachtingen. We zijn opgevoed om de rol van het ‘brave meisje’ te spelen, de ‘ideale moeder’ te zijn, of een perfect evenwicht te vinden tussen werk, relaties en zelfzorg. Maar deze voortdurende aanpassing brengt ons verder weg van onze authentieke kern.

Wat als het geheim van een vervuld leven niet ligt in het najagen van deze ideaalbeelden, maar in het volledig omarmen van wie je écht bent? Wat als de vrijheid waar je naar verlangt niet buiten jezelf ligt, maar in de moed om je ware zelf te zijn?

Dit pad naar innerlijke vrijheid is uitdagend, maar bevrijdend. In dit artikel zal ik dieper ingaan in op waarom dit zo belangrijk is, ondersteund door inzichten van Clarissa Pinkola Estés en Gabor Maté, en hoe ademwerk jou kan helpen om je ware zelf te herontdekken.

Waarom pleasen je niet gelukkig maakt

Veel vrouwen worstelen met de neiging om te pleasen. Volgens Gabor Maté komt deze neiging voort uit een diepgewortelde angst om niet goed genoeg te zijn¹. Dit patroon ontwikkelt zich vaak al in de kindertijd, waarin we leren dat goedkeuring van anderen noodzakelijk is voor liefde en acceptatie. Dit pleasen leidt echter tot een verlies van onze eigen identiteit en energie. We zetten onszelf op de laatste plaats en vergeten te luisteren naar wat we écht nodig hebben.

Clarissa Pinkola Estés, auteur van De Ontembare Vrouw, benadrukt dat vrouwen van nature krachtig, intuïtief en vrij zijn, maar deze eigenschappen leren onderdrukken om in het ‘perfecte plaatje’ te passen². Dit leidt tot innerlijke leegte en stress. Estés beschrijft hoe het terugvinden van onze 'wilde natuur' — de authentieke, intuïtieve zelf — essentieel is voor heling en persoonlijke groei².

Wil je hier meer over lezen? Weten waarom jezelf aanpassen leidt tot leegte en stress? Lees dan dit artikel

Het pad naar authentiek zijn: Loslaten van maskers

Authentiek zijn betekent leven vanuit je diepste kern, niet vanuit rollen of verwachtingen. Dit vraagt om bewustwording en moed. We dragen vaak maskers om onszelf te beschermen tegen afwijzing of kritiek, maar deze maskers houden ons gevangen.

Gabor Maté legt uit dat stress vaak het resultaat is van een mismatch tussen wie we werkelijk zijn en hoe we ons gedragen, hoe we ons laten zien aan anderen¹. Deze innerlijke strijd creëert spanning en kan zelfs leiden tot fysieke klachten. Ademwerk biedt hier een oplossing: door diep en bewust te ademen, maak je verbinding met je ware zelf waardoor je ziet wat je doet en waar de wortels liggen van jouw (denk)patronenen en overtuigingen. Door dit inzicht kun je patronen doorbreken en steeds meer authentieke zelf worden.

Je ademhaling is de sleutel tot je ziel

Bewust ademen is meer dan een techniek; het is een manier om contact te maken met je diepste gevoelens. Tijdens ademwerk schakel je je denkende brein uit en kom je in contact met opgeslagen emoties en overtuigingen die je hebt onderdrukt. Dit proces kan confronterend zijn, maar is ook bevrijdend. Je creëert ruimte om oude pijn los te laten en nieuwe, gezonde overtuigingen te integreren.

Hoe werkt dit? Onverwerkte emoties worden vaak opgeslagen in het lichaam, wat leidt tot fysieke spanning. Door in een ademsessie langere tijd bewust verbonden te ademen, maak je contact met je onderbewuste. Je schakelt je denkende brein tijdelijk uit, waardoor ingesleten patronen, overtuigingen en imprints helder worden. Je pelt laagje voor laagje conditioneringen af, laat spanning los en geeft jezelf de kans om diep te helen.

Je innerlijke kind als gids

Een belangrijk aspect van authentiek zijn is het omarmen van je innerlijke kind — het deel in jou dat puur, nieuwsgierig en speels is. Wanneer je luistert naar dit innerlijke kind, maak je keuzes vanuit liefde en vreugde in plaats van plichtsbesef.

Vraag jezelf af: “Waar word ik écht blij van?” Beantwoord deze vraag niet cognitief, vanuit je hoofd, maar vanuit rust en verbinding met jezelf. Dit kan bijvoorbeeld tijdens een begeleide ademsessie zoals de ‘Soul Immersion’. Door naar de stem van je hart te luisteren, creëer je een leven dat bij je past. Het leven wordt zachter en vreugdevoller omdat je leeft vanuit je kern.

Vijf tips om volledig jezelf te zijn

1. Start met tijd nemen voor jezelfDoor bewust tijd te nemen om te ademen kom je steeds meer tot jouw ware kern. Het helpt je om de ruis van alle prikkels die er elke dag op je afkomen los te laten. Zo voel je beter wat jouw ‘ja’ of ‘nee’ is.

   
   

2. Maak contact met je lichaamGebruik ademwerk, yoga, wandelen, of zelfs een warm bad. Door écht te voelen, begrijp je de signalen van je lichaam beter en ontdek je wat je nodig hebt.

   
   

3. Luister naar je innerlijke kindStel jezelf vragen als: “Wat heb ik nodig om me veilig en vreugdevol te voelen?” Dit helpt je keuzes te maken die écht bij je passen.

   
   

4. Omarm je angst en kwetsbaarheidMoed betekent niet dat je geen angst voelt, maar dat je het durft te omarmen. Dit creëert innerlijke kracht.

   
   

5. Stel gezonde grenzenZeg ‘nee’ als iets niet goed voelt. Respecteer jouw waarden en behoeften.

   
   

De Zelfzorg Check: leef je echt of pas je je aan?

Wil je ontdekken hoeveel ruimte je neemt voor jezelf en je behoeften? De Zelfzorg Check helpt je om inzicht te krijgen in hoe goed je voor jezelf zorgt en waar je mogelijk meer aandacht aan mag besteden. Door deze check te doen, krijg je praktische handvatten om je zelfzorg te verbeteren en meer balans te vinden in je dagelijks leven. Je vindt de check hier

Mijn missie

Het is mijn missie om vrouwen te begeleiden op hun pad naar innerlijke vrijheid en authenticiteit. Ik geloof dat elke vrouw het verdient om zich vrij, krachtig en verbonden met haar ware zelf te voelen. Door ademwerk leer je niet alleen je ademhaling te reguleren, maar ook om diep in jezelf te duiken en oude patronen los te laten. Want wanneer je écht jezelf bent, straal je dit uit naar de wereld om je heen — en draag je bij aan een gezondere, liefdevollere samenleving.

Klaar om je ware zelf te ontdekken?

Neem vandaag nog contact met me op voor een persoonlijke ademsessie. Samen zetten we de eerste stap naar jouw innerlijke vrijheid en welzijn.

[Plan hier je afspraak] of bel me direct op 0651527050.

Voetnoten

1. Maté, G. (2003). When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress. Knopf Canada.

2. Estés, C. P. (1992). Women Who Run With the Wolves: Myths and Stories of the Wild Woman Archetype. Ballantine Books.