Het uur dat je cadeau krijgt
Zeven ochtenden om niet meteen te verdwijnen in alles dat nog moet, maar eerst even stil te staan bij wat jíj nodig hebt.
één week - elke dag een oefening - helemaal gratis
Voor je dat extra uur weer kwijt bent…
Op 25 oktober gaat de klok een uur terug. Grote kans dat je de dagen daarna vanzelf wat eerder wakker bent.
En eigenlijk komt dat extra uur precies op het goede moment. De herfst is een natuurlijke overgang naar een rustiger tempo. Een mooi moment om eens te merken: hoe gaat het eigenlijk met mij? Waar ga ik nog automatisch door? En wat heb ik nu nodig?
Voor je dat uur weer hebt ingeleverd aan je oude ritme: gebruik het eens anders.
Begin zeven ochtenden met een paar minuten aandacht voor jezelf. Om eerder te merken wat er in jou gebeurt, waar je behoefte aan hebt en welke keuzes je daarin wilt maken.
Voor je voeten de vloer raken, staat je hoofd al ‘aan’
Wat moet er vandaag? Wie moet waar zijn? Wat mag je niet vergeten? En shit, dat appje moet je ook nog beantwoorden.
Voor je het weet zit je midden in je dag.
Je zegt ‘is goed’ terwijl je eigenlijk geen tijd hebt.
Je loopt nét iets harder omdat je alweer te laat dreigt te komen.
Je hoort jezelf snauwen dat iedereen nú zijn schoenen aan moet doen.
Je bent moe, maar denkt: ik maak dit nog even af.
En pas achteraf denk je: waarom deed ik dat nou weer?
Wat als je het eerder merkt, terwijl je nog kunt kiezen?
Begin je dag eens anders
Vanaf zondag 25 oktober ontvang je 7 ochtenden een korte mail van mij.
Een korte meditatie, iets met je adem of een vraag om mee te nemen je dag in.
Geen uitgebreide ochtendroutine. Geen uur eerder opstaan.
Wel een paar minuten om op te merken hoe jij erbij zit, vóórdat je dag je aandacht overneemt.
En dan kijken we wat er verandert.
Merk je eerder dat je haast krijgt? Dat je moe bent? Dat je eigenlijk nee wilt zeggen? Dat je irritatie oploopt?
En lukt het om op dat moment iets anders te kiezen?
Een uur cadeau geeft je niet alleen rust en ruimte in je dag, het geeft je ook de regie terug.
Een uur cadeau. Wat ga jij ermee doen?
7 ochtenden om eerder te merken wat je nodig hebt, je grens te voelen en ernaar te handelen.
Minder automatisch doorgaan.
Minder achteraf denken: waarom deed ik dat nou weer?
Meer rust in je hoofd.
Meer regie over je dag.
Vanaf 25 oktober ontvang je iedere ochtend een korte oefening in je inbox.
7 ochtenden · een paar minuten per dag · gratis